از فواید بی نظیر لبو برای بدن چه می دانید – الوند تبلیغ

از فواید بی نظیر لبو برای بدن چه می دانید
 
لبو با شروع فصل سرد سال کم کم وارد بازار می شود و کمتری جایی پیدا می شود که دکه های لبو فروشی در آن نباشد. لبو حاوی فواید بسیاری است که در این مقاله به پاره ای ازفواید لبو برای بدن اشاره خواهیم کرد با خواص بی نظیر لبو بیشتر اشنا شوید.
 
من مطمئن نیستم که خورشید هر ۲۴ ساعت یک بار بالا می‌آید، اما فشار خون ما قطعا بالا می‌رود، حداقل در بیشتر افراد این‌گونه است، به‌ویژه با شغلی که نیازمند تلاش بسیار زیاد است. پس چه باید کرد؟ ساده است، لبو بخورید.
 
آیا می‌خواهید رابطه‌ی بین لبو و فشار خون را بدانید؟ طی پژوهشی که در دانشگاه کوئین مری در لندن انجام شد، مشاهده شد آب چغندر فشار خون را در عرض ۴ هفته پایین می‌آورد. بر اساس گفته‌ی متخصصان علت‌اش وجود نیترات است که بدن آن را به اکسید نیتریک تبدیل می‌کند. و در این فرآیند عروق خونی باز می‌شود.
 
هم‌چنین مصرف مرتب آب لبو می‌تواند این اثرات خوب را ماندگار کند. بنابراین اگر تا به حال نمی‌دانستید عصرها هنگام تماشای سریال تلویزیونی مورد علاقه‌تان چه چیزی را به عنوان تنقلات مصرف کنید، اکنون می‌دانید. مصرف ۲۵۰ میلی‌لیتر آب لبو در روز خیلی موثرتر از بیشتر داروهای ضد فشار خون است. اما حتما قبل از آن با پزشک‌تان مشورت کنید.
 
پژوهش دیگری که در دانشگاه نیوکاسل لندن انجام شد یافته‌های مشابهی داشت – نیترات غیرارگانیک و مکمل آب لبو به کاهش فشار خون کمک می‌کند. این می‌تواند برای کسانی که در معرض بیماری قلبی عروقی هستند مفید باشد.
 
سطح انرژی را بالا می‌برد
پژوهش‌ها نشان داده‌است لبو باعث می‌شود مصرف انرژی در عضلات بهینه شود و به این طریق استقامت را بالا می‌برد. یکی از این پژوهش‌ها شامل ۱۰ مرد ۱۹ تا ۳۸ ساله بود که روی دوچرخه‌های ثابت رکاب می‌زدند. مصرف حدود نیم لیتر آب لبو آنها را قادر می‌ساخت بدون این‌که خسته شوند ۱۶ درصد بیش‌تر رکاب بزنند.
 
و یک بار دیگر نیترات شایسته‌ی تحسین است. دانشمندان باور دارند نیترات موجود در لبو به بهبود جریان خون، نشانه‌گذاری یاخته، و هورمون‌ها کمک می‌کند که همه‌ی این‌ها در افزایش سطح انرژی نقش دارد.
 
هم‌چنین مشاهده شده‌است لبو مصرف آدنوزین تری‌فسفات را در عضلات کاهش می‌دهد که منبع اصلی انرژی در بدن است. این ویژگی سبب ذخیره شدن انرژی می‌شود و کمک می‌کند فرد مدت طولانی‌تری فعال بماند.
 
سلامت مغز را بهبود می‌بخشد
گفته می‌شود لبو به واسطه‌ی اکسیژن‌رسانی به قشر حرکتی اولیه، یعنی آن بخش از مغز که معمولا در مراحل اولیه‌ی زوال عقل تحت تاثیر قرار می‌گیرد، انعطاف‌پذیری مغز را بالا می‌برد. در پژوهشی دیگر، وقتی به سالمندانی که فشار خون بالا داشتند (علاوه بر ورزش) آب لبو داده شد، اتصالات مغزی‌شان به افراد جوان‌تر شباهت پیدا کرد.
 
همان‌طور که قبلا گفته شد نیترات موجود در لبو در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می‌شود. اکسید نیتریک سلول‌های مغزی را قادر می‌سازد با یک‌دیگر ارتباط برقرار کنند، و به این طریق سلامت مغز را بهبود می‌بخشد. هم‌چنین نیترات جریان خون به مغز را بهبود می‌بخشد.
 
به علاوه مشاهده شده‌است آب لبو از آلزایمر پیشگیری می‌کند. بر اساس پژوهش‌های قطعی کسانی که آب لبو می‌نوشند مغزی سالم‌تر و عملکرد شناختی بهتری دارند.
 
دیگر خواص لبو
قند ریشه چغندر برای مبتلایان به دیابت مضر است.
 
خوردن پخته چغندر رعشه را معالجه می‌کند.
 
برگ سرخ رنگ آن اگر خام با سرکه و خردل خورده شود طحال را باز می‌کند و ورم آن را فرو می‌نشاند.
 
برای درد پشت و مثانه و امراض مقعد مفید است.
 
آب برگ چغندر برای درد مفاصل و نقرس، سردرد و دندان‌درد مفید است. ضماد برگ با اسید بوریک باعث بهبود کک و مک و طاسی می‌شود. لبو به دلیل داشتن فیبر که خاصیت کاهش چربی خون را دارد و همچنین اسیدفولیک، باید در سبد غذایی بیماران قلبی قرار گیرد.
 
افراد می‌توانند با مصرف 105 گرم چغندر قرمز، 53 درصد اسیدفولیک مورد نیاز بدن را تأمین کنند. فیبر زیاد موجود در آن، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته‌های قلبی در بیماران قلبی است. گفتنی است، چغندر قرمز به دلیل داشتن مواد مغذی آهن در کنار اسیدفولیک از بروز کم‌خونی جلوگیری می‌کند.
The post از فواید بی نظیر لبو برای بدن چه می دانید appeared first on ایران ناز.

دلایل سرد شدن نابهنگام رابطه جنسی بین زن و مرد – الوند تبلیغ

دلایل سرد شدن نابهنگام رابطه جنسی بین زن و مرد
 
حتما برای همه شما اتفاق افتاده است: هر دو حس رابطه جنسی را دارید ولی درست قبل از رابطه حستان از بین رفته و خاموش می شود. عوامل زیادی وجود دارد که میتواند خواست جنسی را سرکوب کند ولی برخی عوامل شایع ترند:
 
تماس تلفنی مادرتان
مثلا ساعت 10 و نیم شب شده و مادرتان تماس میگیرد. با خودتان فکر می کنید حتما مشکلی پیش آمده که این وقت شب تاس گرفته بنابراین لباستان را به تن کرده و جواب تلفن را می دهید و 20 دقیقه در مورد مسائلی نامربوط صحبت می کنید پس از آن دیگر کاملا حس جنسیتان از بین رفته است!
 
شنیدن صدایی عجیب و غریب در خانه
این نکته را نادیده نگیرید. این کاری است که افراد در فیلم های ترسناک انجام می دهند و قبل از همه می میرند. مسلما هر صدای عجیبی که هنگام رابطه جنسی بشونید کلا میلتان را خاموش خواهد کرد.
 
حالت تهوع ناگهانی
گاهی اوقات پرخوری های آخر شب کار دستتان می دهد و سر بزنگاه وسط معاشقه مجبور به دویدن به سمت دستشویی می شوید بنابراین مراقب خورد و خوراک شبتان باشیدد.یکی از شما از تخت پایین می افتد و دیگری به او میخندد
 
زوج معتاد به موبایل
کبود شدن بدن مسلما باعث افزایش میل جنسی نمی شود ولی گاهی اوقات به قدری درگیر رابطه می شوید که حواستان پرت شده و از تخت به زمین می افتید و تعادلتان را از دست می دهید و باعث خنده شریکتان می شوید. مسلما این اتفاق کاملا حس جنسیتان را خاموش خواهد کرد.
 
بحث کردن هنگام معاشقه
سعی کنید هنگام معاشقه بحث نکنید چون این کار ممکن است باعث جدی شدن بحث و از بین رفتن حس هر دوی شما شود.
 
تماشای تلویزیون
اگر موقع معاشقه و رابطه جنسی مشغول تماشای تلویزیون باشید احتمال این که میل یکی از شما یا شاید هر دوی شما به رابطه سرکوب شود وجود دارد.
 
جراحت های ناشی از رابطه جنسی
اگر چنین مشکلی دارید قبل از رابطه جنسی باحرکات کششی بدنتان را گرم کنید تا حین رابطه بدنتان دچار گرفتگی نشود و درد ناشی از آن میل جنسیتان را خاموش نکند.
 
نداشتن کاندوم
در بهترین حالت اگر متوجه تمام شدن کاندوم شوید می توانید از فروشگاه کنار خانه آن را تهیه کنید که حداقل 20 دقیقه وقت شما را خواهد گرفت و معمولا بعد از این مدت حس و حال هر دوی شما خواهد پرید.
 
نفخ و گاز بعد از شام
تصور کنید شامی که خورده اید باعث اینجاد نفخ و گاز شده است در این حالت امکان ندارد بتوانید به شریک زندگیتان نزدیک شوید یا حسی پیدا کنید.
 
به هم خوردن لیست آهنگ های مورد علاقه تان
شاید تمایل داشته باشید لیستی از آهنگ های خاص آرام بخش یا تحریک کننده در اتاق خوابتان پخش کنید اگر بین این آهنگ ها یک آهنگ نامربوط پخش شود همه زحمت شما را به هدر خواهد داد.
The post دلایل سرد شدن نابهنگام رابطه جنسی بین زن و مرد appeared first on ایران ناز.

هشت اصل ضروری و مهم برای انتخاب لباس راحتی خانمها – الوند تبلیغ

هشت اصل مهم برای انتخاب لباس راحتی خانم‌ها
 

 
تاثیر لباس روی دیگران تنها بخشی از اهمیت آن است؛ بخش اصلی اهمیت لباسی که انتخاب می‌کنید، به دلیل تاثیر آن روی خودتان است. لباس یک زن با احساس خوبی که به او می‌دهد، باعث می‌شود اعتماد به نفسش هم بالاتر برود و روحیه بهتری پیدا کند. احساس اعتماد به نفس هم به راحتی به دیگران قابل انتقال است.
 
بنابراین علاوه بر لباس مهمانی که همه آن را می‌بینند، لباس راحتی منزل هم اهمیت خاص خودش را دارد و به هیچ وجه نباید آن را دست کم گرفت. در این مقاله با بعضی از انواع لباس راحتی زنانه که وجودشان بین لباس‌هایتان ضروری است و همچنین قوانین انتخاب آن‌ها آشنا می‌شوید.
 
8- به فرم بدنتان دقت کنید
یکی از بهترین گزینه‌هایی که می‌تواند به شما در انتخاب لباس راحتی کمک کند، شناسایی فرم بدن است. بر اساس این فرم می‌توانید لباس‌هایی را برای خودتان انتخاب کنید که شما را زیباتر نشان می‌دهند. فرم‌های کلی بدن شامل ساعت شنی، مستطیل، مثلث وارونه، گلابی و سیب می‌شود. قواعد مربوط به پوشیدن هر کدام از این فرم‌ها با بقیه فرق دارد و دلیل اینکه بعضی‌ها آراسته‌تر از بقیه به نظر می‌رسند، دانستن همین قواعد است.
 
7- لباس راحتی همه فن حریف
یکی از انواع لباس راحتی که تقریبا به تمام انواع فرم‌های بدن می‌آید پیراهن‌های معروف باکسی Boxy است. این پیراهن‌ها مستطیل شکل هستند و پارچه آن‌ها کمی پف دارد. چه لاغر باشید و چه چاق، می‌توانید این پیراهن را تنتان کنید و مطمئن باشید به شما می‌آید. کسانی که لاغر هستند، می‌توانند با استفاده از یک کمربند به لباس فرم بدهند.
 
سرمایی‌ها می‌توانند آن را با یک مدل سرهمی و سارافون زنانه خانگی و مجلسی یا رویه همراه کنند و استایل زیباتری برای خودشان بسازند. کسانی که فرم بدنشان شبیه گلابی است (Pear shaped Body) هم می‌توانند لباس را بدون اضافه کردن کمربند مورد استفاده قرار دهند.
 
6- بلوز گشاد و لگینگ برای چه کسانی مناسب است؟
 

 
ترکیب لگینگ یا شلوارهای استرچ با بلوز آزاد یکی از زیباترین ترکیب لباس‌های خانگی است. شما می‌توانید لگینگ برمودا را به همراه یک تی‌شرت شاد خنک در تابستان بپوشید و از یک لگینگ قد 90 در کنار یک پلیور گرم و نرم برای فصل زمستان کمک بگیرید.
 
نکته مهم این است که این ترکیب لباس که طی سال‌های اخیر محبوبیت زیادی بین خانم‌ها پیدا کرده است؛ برای خانم‌هایی مناسب است که فرم بدنشان ترجیحا ساعت شنی و مستطیلی است.
 
داشتن پاهای لاغر و بالاتنه توپُر، فرم بدن سیب را می‌سازد و کسی که این فرم اندام را دارد، با انتخاب ست بالا خودش احساس زیبایی زیادی نخواهد کرد؛ چون بلوز گشاد بالاتنه‌اش را بزرگتر و شلوار تنگ لاغری پاهایش را بیشتر نشان می‌دهد.
 
همچنین خانم‌هایی که پاهای پرانتزی دارند هم نباید از لگینگ استفاده کنند. اگر قد این خانم‌ها بلند است، بهتر است سراغ شلوار راحتی دم‌پا گشاد بروند و اگر قد کوتاهی دارند باید از شلوار راسته راحتی کمک بگیرند.
 
5- انتخاب لباس خواب راحت
انواع لباس خواب زنانه رسمی و انواع لباس خواب‌های راحتی شامل تاپ و شلوارک و همچنین بلوز و شلوار در بازار موجود هستند. اگر مرتب از خودتان می‌پرسید کدام یک برای شما مناسب‌تر است؛ به احساستان رجوع کنید. واقعیت این است که گاهی وقت‌ها دوست دارید جلوی تلویزیون لم بدهید و یک لیوان چای گرم بنوشید و احساس راحتی کنید.
 
مسلما در چنین شرایطی که بدنتان به آرامش بیشتری نیاز دارد، انتخاب یک بلوز و شلوار در فصل‌های سرد گزینه بهتری از لباس خواب توری یا ساتن است. گاهی وقت‌ها هم ممکن است دوست داشته باشید شیک بودنتان را بیشتر از احساس راحتی‌تان نشان دهید؛ در این صورت انواع لباس خواب زنانه توری و ساتن به کمک استایل شما خواهد آمد و زیبای‌تان را بیشتر خواهد کرد.
 
4- انتخاب لباس بر اساس رنگ پوست
 

 
ممکن است با خودتان فکر کنید چون در خانه، تعداد آدم‌هایی که شما را می‌بینند کمتر است و با آن‌ها احساس صمیمیت بیشتری می‌کنید، ایرادی ندارد اگر هر لباسی که دم دستتان آمد را بپوشید یا برای خرید لباس به بعضی نکته‌ها دقت نکنید. این طرز فکر اما اشتباه است و اتفاقا زیباتر بودن برای خودتان و مهم‌ترین افراد زندگی‌تان همانقدر اهمیت دارد که برای حاضر شدن در جمع مهم است.
 
به همین دلیل صرف راحت بودن لباس خانگی نباید باعث شود به نکاتی مثل رنگ آن دقت نکنید. لباس راحتی تان باید بر اساس تناژ رنگ پوست شما انتخاب شود و رنگی داشته باشد که جذابیت شما را بالا ببرد. پوشیدن هر رنگی در خانه باعث می‌شود کم‌کم دقتتان را برای انتخاب رنگ لباس بیرون هم از دست بدهید.
 
3- حواستان به طرح لباس باشد
شاید برایتان جالب باشد بدانید طرح پارچه لباس می‌تواند جذابیتتان را بیشتر یا کمتر کند. برای مثال ممکن است دوست داشته باشید از یک لباس با خال‌های درشت به عنوان لباس راحتی منزل استفاده کنید. پوشیدن طرح‌های درشت در صورتی برای شما بهتر عمل می‌کند که اندام لاغری داشته باشید. در غیر این صورت بهتر است از پیراهنی با خال‌های ریز استفاده کنید.
 
اگر قرار است پارچه را خودتان انتخاب کنید و سفارش دوخت آن را بدهید علاوه بر توجه به این نکته، مقداری پارچه اضافه تر هم بگیرید و از آن یک تل یا هدبند تهیه کنید. پوشیدن لباسی با طرح یکسان و به کار بردن اکسسوری هم‌شکل آن زیبایی‌تان را بیشتر خواهد کرد.
 
2- ترکیب طرح‌ها با سادگی
نکته بعدی که درباره طرح‌ها باید به آن توجه داشته باشید، ترکیب کردن لباس‌های طرح‌دار با لباس‌های ساده است. در نمونه بالا به جای استفاده از یک جوراب شلواری طرح‌دار در کنار پیراهن خال‌خالی سراغ یک جوراب ساده بروید. اگر معمولا بلوز و شلوار می‌پوشید هم به این نکته دقت کنید؛ برای مثال بلوز طرح‌دارتان را با یک شلوار ساده ست کنید تا زیبایی بیشتری به استایلتان بدهید.
 

توجه به قد مهم است

اگر قدتان کوتاه است و دوست دارید با استفاده از لباس راحتی منزل، خودتان را بلندتر نشان دهید، سراغ استفاده از رنگ‌های متعدد نروید. مثلا یک بلوز صورتی و یک شلوار آبی نپوشید. بلکه می‌توانید یک بلوز آبی ملایم را با شلواری به همین رنگ یا از همین خانواده ترکیب کنید. پوشیدن رنگ‌های مشابه قد شما را بلندتر نشان می‌دهد.
The post هشت اصل ضروری و مهم برای انتخاب لباس راحتی خانمها appeared first on ایران ناز.

عکس هایی بی نظیر از هنر دست با ماسه – الوند تبلیغ

عکس هایی بی نظیر از هنر دست با ماسه
 
بیشتر ما ساخت قلعه‌های ماسه‌ای را در دوران کودکیمان تجربه کرده ایم و اگر صادقانه بگوییم، بیشتر اوقات قلعه هایمان شبیه یک گلوله ماسه می‌شد. اما این افراد فرق می‌کنند، آن‌ها خلاق، مبتکر و آنقدر باهوش هستند که به سختی می‌توان باور کرد مجسمه هایشان فقط از آب و ماسه ساخته شده است.
 
خوشحالیم که این روز‌ها همه یک دوربین دستشان دارند و این آثار هنری را قبل از اینکه طبیعت خرابشان کند، ثبت کرده اند تا شما از دیدن این عکس ها لذت ببرید
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

The post عکس هایی بی نظیر از هنر دست با ماسه appeared first on ایران ناز.

نکات مهم و بهداشتی که قبل از رفتن به استخر باید بدانید – الوند تبلیغ

10 نکته ضروری و بهداشتی که قبل از رفتن به استخر باید بدانید
 
خیلی از مشکلات دنیای پر دغدغه امروز با استخر رفتن و شنا کردن کم می‌شود؛ از جمله انواع و اقسام اضطراب‌ ها، ترس‌ ها و فشارهای روحی و حتی مشکلات ناشی از کم‌تحرکی؛ اما گاهی می‌شنویم اتفاقاتی در استخرها افتاده است که به جای برطرف کردن نگرانی، بدتر نگران‌مان می‌کند. آیا باید پا پس بکشیم و به استخر نرویم یا نکات ضروری بهداشتی وجود دارد که می‌تواند به حفظ سلامت‌مان کمک کند؟ در این مقاله جواب این سوال را پیدا می‌کنیم.
 
1- انتخاب استخر مطمئن
واقعیت این است که برای کم کردن ریسک ابتلا به انواع بیماری‌هایی که از طریق آب استخر قابل انتقال هستند، اول از همه باید استخری را پیدا کرد که بتوان از آن مطمئن شد؛ وگرنه احتمال ابتلا به بیماری‌های روده‌ای مثل اسهال، بیماری‌های گوش و حلق و انواع قارچ‌های پوستی وجود دارد. اگر متوجه هر کدام از موارد زیر شدید، قید استخری که در آن شنا می‌کنید را زده و به اداره بهداشت خبر دهید:
 
بوی بد آب استخر : معمولا بوی کلر از استخر به مشام می‌رسد؛ اما اگر متوجه شدید آب بوی دیگری می‌دهد که ناخوشایند است؛ وارد استخر نشوید.
 
تعداد زیاد شناگران : واقعیت این است که هر چه تعداد شناگرها بیشتر باشد، احتمال آلودگی آب هم بیشتر است؛ پس چه بهتر که سراغ استخرهایی بروید که خلوت‌تر از بقیه هستند؛ ضمن اینکه استخرها هم اجازه ندارند تعداد زیادی شناگر بپذیرند.
 
عدم وجود حوضچه : اگر متوجه شدید استخری که به آن می‌روید حوضچه کلر ندارد، پایتان را داخل آن نگذارید.
 
عدم نظارت بر دوش گرفتن : بعضی از استخرها تنها به هزینه‌ای که دریافت می‌کنند، توجه دارند و خودشان را بابت نظارت بر مسائل بهداشتی به دردسر نمی‌اندازند. اگر متوجه شدید مامورین، نظارتی روی دوش گرفتن شناگرها ندارند، وارد آب نشوید.
 
حضور غریق نجات : حتی اگر ماهرترین شناگر هم هستید، استخری که به آن مراجعه می‌کنید باید غریق نجات داشته باشد. اگر متوجه سستی یا عدم حضور او شدید، مطمئن باشید در سایر مسائل مربوط به سلامت شما هم کاستی‌هایی وجود دارد.
 
2- خرید لباس شنای باکیفیت
خرید انواع لباس شنا و مایو زنانه یا مردانه را نباید سرسری گرفت. لباس شنا به طور مستقیم با پوست شما در تماس است؛ به همین دلیل سراغ کالایی بروید که ضد حساسیت است و نسبت به کلر مقاومت مناسبی دارد.
 
3- دوش بگیرید

چه قبل از ورود به استخر و چه بعد از آن حتما دوش بگیرید و بدنتان را با شامپو بشویید. به خصوص بعد از استخر حتما موهایتان را خوب شامپو کنید و از نرم کننده استفاده کنید تا کلر سبب خشکی و شکنندگی موها نشود. دوش گرفتن قبل از ورود به استخر باعث می‌شود آلودگی‌های محیطی از سطح پوست شسته شود و بعد از استخر هم باعث از بین رفتن میکروب‌ها و قارچ‌های احتمالی خواهد شد. تمیز شستن ناحیه تناسلی به خصوص اهمیت بسیاری زیادی دارد.
 
4- استفاده از حوضچه
قبل از ورود به آب، بعد از استفاده از سرویس بهداشتی و قبل از خروج از آب باید از حوضچه کلر بگذرید. کلر به نوعی ضد عفونی کننده است و از ایجاد بسیاری بیماری‌های مربوط به استخر جلوگیری می‌کند. به خاطر داشته باشید حتما بعد از استفاده از سرویس بهداشتی خودتان را شسته و دست‌هایتان را ضد عفونی کنید.
 
5- اهمیت شستن و خشک کردن لباس‌ های شنا
واقعیت این است که چه یک مایو ساده مردانه داشته باشید و چه جدیدترین مایو های شنا اسلیپ مردانه، در هر دو صورت باید به بهداشت لباس شنایتان توجه کنید. به همین دلیل حتما بعد از هر بار خروج از استخر تمام وسایلی که در آب از آن‌ها استفاده کرده‌اید را با مواد شوینده بشویید و سپس در هوای آزاد و در معرض نور آفتاب خشک کنید. اتو کردن حوله استخری یا به خصوص بخش مرتبط با ناحیه تناسلی مایو باعث از بین رفتن قارچ‌ها و میکروب‌های احتمالی مانده روی پارچه می‌شود.
 
6- اکسسوری‌ های شخصی را قرض ندهید

گاهی بعضی افراد در استخرها می‌خواهند برای دقایقی عینک شنا یا گوش‌گیر شما را قرض بگیرند؛ هرگز چنین کاری نکنید. هیچ وقت نه خودتان وسایل مربوط به استخر از جمله مایو و کلاه را از کسی قرض بگیرید و نه وسایل شخصی‌تان را به کسی قرض دهید. اگر چنین کاری را کردید خودتان را به دردسر هزینه خرید مجدد این وسایل انداخته‌اید.
 
7- اگر بیمار هستید وارد آب نشوید
چنانچه بیماری پوستی دارید، سرما خورده‌اید، بینی‌تان آبریزش دارد یا دچار سایر بیماری‌های عفونی هستید، به هیچ وجه وارد آب نشوید. این شرایط برای خانم‌ها و آقایان مشترک است؛ به علاوه اینکه خانم‌ها در ایام عادت ماهانه هم حق ورود به آب را ندارند. این مسائل را در مورد بقیه هم در نظر بگیرید و چنانچه مورد مشکوکی دیدید به مسئولین استخر خبر دهید.
 
8- بدنتان را تقویت کنید
رعایت نکات بهداشتی به شما در حفظ سلامت‌تان کمک زیادی می‌کنند؛ اما تقویت کردن سیستم ایمنی هم روش خوبی به نظر می‌رسد. به همین دلیل توصیه می‌کنیم چند ساعت قبل از ورود به استخر غذاهای سبک اما مقوی بخورید و از خوراکی‌های حاوی ویتامین سی یا مکمل‌های غذایی مثل قرص جوشان ویتامین سی استفاده کنید. تغذیه مناسب و استفاده از ریزمغذی‌ها مقاومت بدنتان را در برابر بیماری‌ها بالا می‌برد.
 
9- قبل از ورود به آب حرکات کششی انجام دهید
تمام مشکلاتی که در استخر ایجاد می‌شود مربوط به مواردی نیست که تا اینجا خواندید؛ گاهی وقت‌ها گرفتگی یا کش آمدن عضلات است که باعث ایجاد دردسر می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود همیشه آمادگی جسمی‌تان را حفظ کنید و قبل از ورود به آب و شنا کردن نرمش و حرکات کششی سبک انجام دهید تا بدن برای ورود به آب و فعالیت آماده شود.
 
اگر مدت‌ هاست ورزش نکرده‌اید و آمادگی جسمی لازم برای شنا کردن را ندارید، بهتر است به خودتان فشار وارد نکنید. افراد مسن هم به جای شنا می‌‌توانند از حرکات ورزش در آب کمک بگیرند؛ البته بعد از تایید پزشک.
 
10- به پزشک مراجعه کنید
چنانچه با رعایت تمام نکات بهداشتی گفته شده در این مقاله باز هم بعد از رفتن به استخر متوجه تغییراتی در بینایی، شنوایی، ریه‌ها، سیستم گوارشی یا پوست خود شدید به هیچ وجه زمان را از دست ندهید و قبل از شدت پیدا کردن وضعیت به پزشک متخصص مراجعه کنید و تا قبل از تمام شدن دوره درمانی و اجازه پزشک مجددا وارد آب نشوید.
 
نوشته نکات مهم و بهداشتی که قبل از رفتن به استخر باید بدانید اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.

دانلود آهنگ جدید ایمان فلاح بنام گته – الوند تبلیغ

دانلود آهنگ جدید ایمان فلاح بنام گته با بالاترین کیفیت

Download New Music Iman Fallah – Geteh
ترانه و آهنگ: سحر نصری , تنظیم، میکس و مسترینگ: کوشان حداد 
برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید …

دانلود آهنگ جدید ایمان فلاح بنام گته
دانلود با کیفیت 128 – 3.00 مگابایت[دانلود – Download]دانلود با کیفیت 320 – 7.40 مگابایت[دانلود – Download]The post دانلود آهنگ جدید ایمان فلاح بنام گته appeared first on دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم.

با قبرستان عجیب و غریب کولون آشنا شوید (عکس) – الوند تبلیغ

با قبرستان عجیب و غریب کولون آشنا شوید (عکس)
 
گورستان کولون (The Colon Cemetery) درشهر هاوانا پایتخت کوبا به دلیل مجسمه‌های یادمان زیبایی که روی قبرها ساخته شده‌اند، شهرت دارد اما تنها دلیل شهرت آن همین یکی نیست. از سال ۱۸۷۶، یعنی زمانی که این گورستان افتتاح شد، بیش از یک میلیون جسد در اینجا خاکسپاری شدند و هر روز این روند ادامه دارد، اینجا یک گورستان فعال است.
 
وقتی جای کافی برای دفن مرده‌ها در گورستان کولون نیست، هر سه سال یک بار قبرهای قدیمی حفر می‌شود و هر چه باقی مانده بود در جعبه‌هایی ریخته می‌شود و به انبار منتقل می‌شود. اما در قرن نوزدهم میلادی و اوایل قرن ۲۰ خبری از انبار کردن نبود، تمام استخوان‌ها بدون احترام در محوطه‌ی حیاط گورستان رها می‌شد و برای هر ۵ سال ماندن جسدها در قبر باید اجاره پرداخت می‌شد.
 

 
شهر هاوانا در گذشته قبرستانی رسمی نداشت و هر مرده‌ای به دخمه‌ی کلیسا منتقل می‌شد. در سال ۱۸۰۶ وقتی که دیگر کلیسا جای کافی برای مرده‌ها نداشت، قبرستان اسپادا را برای پاسخگویی به افزایش فزاینده‌ی جمعیت بازگشایی کردند.
 

 
در سال‌های ۱۸۰۰ بود که همه‌گیری وبا کل دنیا را فراگرفت و میلیون‌ها کشته برجا گذاشت. همه‌ی قبرستان‌ها پر از کشته‌های وبا شد و قبرستان اسپادای شهر هاوانا هم از این حادثه مستثنا نبود. پر شدن سریع قبرستان باعث شد تا قبرستان کولون در کمتر از یک دهه بعد، بازگشایی شده و قبرستان اسپادا بسته شود.
 

 
اما این قبرستان جدید هم نتوانست برای مرده‌های هاوانا کافی باشد و در حدود بیست سال بعد از افتتاح گورستان کولون راهکار بعدی، بیرون کشیدن مرده‌های قدیمی بود. طبق برخی منابع، گفته می‌شود که بازماندگان برای این که مرده‌هایشان ۵ سال در قبر بماند باید ۱۰ دلار پرداخت می‌کردند و اگر اجاره‌ی ۵ سال بعدی پرداخت نمی‌شد، باقی‌مانده‌ی جسد از قبر بیرون کشیده می‌شد و در گوشه‌ی حیاط قبرستان رها می‌شد.
 

 
این کار آنقدر ادامه پیدا کرد که اینجا کم‌کم به یک مکان توریستی و جالب برای خارجی‌ها تبدیل شد. در این تصاویر سربازان آمریکایی مستقر در هاوانا را می‌بینید که به دلیل جنگ اسپانیا با آمریکا در سال ۱۸۹۸ در اینجا جمع شدند و روی تپه‌ی استخوان‌ها ایستاده‌اند.
 

 
حتی برخی سربازها این استخوان‌ها را برای یادگاری برمی‌داشتند و در خیابان‌های هاوانا با آن‌ها رژه می‌رفتند. تا این که یک ژنرال آمریکایی به نام بروک دستور داد این استخوان‌ها دفن شوند.
 

 
همین حالا هم اگر به این قبرستان بروید متوجه می‌شوید که استخوان‌های مرده‌ها برای انبار کردن داخل جعبه‌ها ریخته می‌شوند.
 

 
آیا شما هم چنین قبرستان‌هایی را در شهر خود و یا در نزدیکی محل زندگی‌تان می‌شناسید؟ اگر اینطور است در بخش نظرات، آن را با ما در میان بگذارید.
The post با قبرستان عجیب و غریب کولون آشنا شوید (عکس) appeared first on ایران ناز.

شستشوی انواع لباس‌ های پاییزی و زمستانی با این هفت روش مهم – الوند تبلیغ

7 نکته مهم برای شستشوی انواع لباس‌ های پاییزی و زمستانی
 
جنس الیاف لباس‌های پاییزی و زمستانی با لباس‌های سبک تابستانه متفاوت است و یک اشتباه کوچک در شستشوی آن‌ها کافی است تا لباس زمستانه‌ای را که با قیمت زیادی تهیه کرده‌اید، از دست بدهید. برای بالا بردن عمر لباس‌های زمستانه راه‌هایی وجود دارد که مربوط به شستشو و خشک کردن آن‌هاست. در این مقاله با این راه‌ها آشنا می‌شوید و می‌توانید خودتان را از هزینه خرید مجدد لباس معاف کنید، آن هم در شرایط اقتصادی فعلی که هزینه هر چیزی چند برابر شده است.
 
1- دمای آب چقدر باشد؟
یکی از اولین نکاتی که موقع شستن لباس‌های زمستانه پشمی به خصوص انواع مدل ژاکت و پلیور بافتنی جلو باز یا بسته که قیمت بیشتری دارند، باید به آن توجه داشته باشید، دمای آب است. استفاده از آب داغ برای شستن لباس پشمی یا بافت یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که ممکن است مرتکب آن شوید.
 
آب داغ علاوه بر از بین بردن رنگ لباس، باعث تغییر سایز، کش آمدن و بد شکل شدن آن هم می‌شود. به همین دلیل لازم است دمای آب را هر چه پایین‌تر انتخاب کنید تا فرم لباستان عوض نشود. دمای آب 45 درجه و حتی پایین‌تر برای شستن لباس‌های پشمی و زمستانه مناسب است.
 
2- با دست بشویم یا با ماشین؟

اگر ماشین لباسشویی شما مدرن است و گزینه مخصوص به شستشوی لباس‌های ظریف و حساس را دارد، می‌توانید با احتیاط از آن استفاده کنید. حتی می‌توانید لباس زمستانه‌تان را در یک کیسه پارچه‌ای سفید بگذارید و داخل ماشین بیندازید تا الیاف آن سالم‌تر بماند و به سایر لباس‌ها گیر نکند. اما اگر ماشینتان قدیمی است، ترجیحا انواع لباس پشمی سبک زمستانه را با دست بشویید.
 
برای این کار ابتدا مایع لباسشویی یا پودر دستی شستشوی لباس را در مقداری آب گرم داخل یک تشت حل کنید و سپس آن را با آب سرد ترکیب کنید. سپس پلیور یا بلوز پشمی‌تان را داخل آب قرار دهید و بگذارید کمی خیس بخورد و آب و مواد شوینده به عمق بافت آن نفوذ پیدا کند.
 
در مورد لباس‌های عادی، معمولا بعد از خیس خوردن نوبت به چنگ زدن می‌رسد؛ اما در مورد لباس‌های پشمی نباید از این قاعده پیروی کرد. چنگ زدن زیاد لباس پشمی باعث از بین رفتن فرم لباس می‌شود. بنابراین لباس را به آرامی چنگ بزنید و سپس آب بکشید. بهتر است لباس را زیر شیر آب نگیرید و چندین بار آب تشت را خالی کنید تا لباس کش نیاید.
 
3- لباس را نتکانید
برای گرفتن آب لباس زمستانه، نباید لباس را به اصطلاح بچلانید یا تکان دهید. بهترین کار این است که لباستان را روی لبه یک سبد قرار دهید و آن را نزدیک بخاری یا شوفاژ بگذارید. زیر سبد را با استفاده از سینی بپوشانید تا آب اضافه لباس روی زمین پخش نشود.
 
همچنین از پهن کردن لباس پشمی روی بند لباس به شدت خودداری کنید. وجود جاذبه و سنگینی لباس باعث کش آمدن و خراب شدن آن خواهد شد. می‌توانید لباس را روی استند رخت آویز پهن کنید و در سایه قرار دهید تا نور آفتاب به رنگ آن آسیبی نزند.
 
4- با سویشرت‌ ها چه کنیم؟

این روزها در بازار جدیدترین انواع سویشرت زنانه اسپرت و بلند و انواع سویشرت‌های زیبای مردانه دیده می‌شود؛ اما جنس بیشتر این لباس‌ها پشمی نیست. بسیاری از این لباس‌ها از نخ پنبه تهیه شده‌اند اما قطر زیادشان یا داشتن کرک در لایه داخلی لباس، باعث ایجاد گرمای آن می‌شود.
 
برای شستن لباس‌های پنبه‌ای زمستانه از اصول مربوط به شستن لباس‌های پشمی استفاده کنید؛ با این تفاوت که می‌توانید این لباس‌ها را به راحتی داخل ماشین لباسشویی بیندازید. برای از دست نرفتن رنگ لباس از ترفندهای جلوگیری از پس دادن رنگ استفاده کنید.
 
از مایع مخصوص شستشوی لباس رنگی کمک بگیرید یا اگر لباس‌هایتان تیره هستند، سراغ مایع شستشوی لباس‌های مشکی و تیره بروید. علاوه بر اینکه باید مراقب پس دادن رنگ این لباس‌ها باشید، دقت زیادی داشته باشید که این لباس‌ها را با لباس‌هایی داخل ماشین نیندازید که آن‌ها هم ممکن است رنگ پس بدهند.
 
5- ماشین را سنگین نکنید
اگر تا به حال یک پلیور پشمی را با دست شسته باشید، متوجه زیاد شدن وزن آن موقع تمام شدن شستشو شده‌اید. دلیل این اتفاق این است که حجم آبی که یک سویشرت زمستانه موقع خیس شدن نگه می‌دارد، باعث بالا رفتن وزن آن خواهد شد. بنابراین مراقب باشید ماشین را خیلی سنگین نکنید و در هر سرویس تعداد کمی لباس زمستانه داخل آن قرار دهید تا ماشین لباسشویی بتواند لباس‌ها را بهتر بشوید.
 
6- توجه به برچسب لباس
روی هر لباسی برچسبی وجود دارد که بهترین نحوه شستشو و خشک کردن آن لباس را آموزش می‌دهد. روی برچسب لباس‌های زمستانی هم نوشته شده که دمای مناسب برای شستشویشان کدام است؛ آیا بهتر است شستن‌شان را به خشکشویی واگذار کرد یا شستشوی دستی برایشان کافی است. همچنین نحوه اتو کردن و دمای مناسب اتو هم از دیگر نکاتی است که روی برچسب لباس نوشته شده است. بنابراین قبل از هر کاری برچسب روی لباس را بخوانید.
 
7- وایتکس ممنوع است
ممکن است یک پلیور سفید داشته باشید که بدتان نیاید آن را با وایتکس یا سایر شوینده‌های قوی بشویید؛ اما بهتر است بدانید استفاده از این ماده شوینده و هر ماده قوی دیگری برای شستن الیاف پشمی و بافت لباس‌های زمستانه کاملا ممنوع است.
 
وایتکس به راحتی بافت لباس را از بین می‌برد و عمر آن را کم می‌کند. برای شستن لباس‌های رنگی هم از شوینده‌های سبک کمک بگیرید و سعی کنید رنگ لباس را تثبیت کنید؛ البته از روش‌هایی استفاده کنید که به الیاف پشمی آسیبی نمی‌رساند.
 
نوشته شستشوی انواع لباس‌ های پاییزی و زمستانی با این هفت روش مهم اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.

دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده بنام سیم آخر – الوند تبلیغ

دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده بنام سیم آخر با بالاترین کیفیت

Download New Music Mohsen Ebrahimzadeh – Sime Akhar
ترانه و موزیک: میثم اکبری, تنظیم: میثم اکبری
برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید …

متن آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده بنام سیم آخر :

سنگ زد به این دلم بازم دم نمیزنم از هرچی بکنم ولی از فکر دل نمیکنم
چجوری دلت اومد دل کندی رفتی چجوری دستامو تو ول کردی رفتی
تو با رفتن دین و دنیامو گرفتی زندگیمو حیلی مشکل کردی رفتی
این دل حالا حالا حالاها دیگه دل نمیشه هربار میگم این دیگه آخریشه
زدم به سیم آخر که دیگه راحت ترم تنها باشم همیشه
این دل حالا حالا حالاها دیگه دل نمیشه هربار میگم این دیگه آخریشه
زدم به سیم آخر که دیگه راحت ترم تنها باشم همیشه
♫♫♫♫♫♫
آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده بنام سیم آخر
♫♫♫♫♫♫
فکرت یه لحظه از سرم در نمیره وقتی حوصله ی دلم سر نمیره
خودخوری های مطلق هرشب من میگه اونی که دوست داره از پیشت نمیره
چجوری دلت اومد دل کندی رفتی چجوری دستامو تو ول کردی رفتی
تو با رفتن دین و دنیامو گرفتی زندگیمو حیلی مشکل کردی رفتی
این دل حالا حالا حالاها دیگه دل نمیشه هربار میگم این دیگه آخریشه
زدم به سیم آخر که دیگه راحت ترم تنها باشم همیشه
این دل حالا حالا حالاها دیگه دل نمیشه هربار میگم این دیگه آخریشه
زدم به سیم آخر که دیگه راحت ترم تنها باشم همیشه
دانلود با کیفیت 128 – 3.30 مگابایت[دانلود – Download]دانلود با کیفیت 320 – 7.90 مگابایت[دانلود – Download]The post دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده بنام سیم آخر appeared first on دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم.

ثروتمندترین کشورهای دنیا کدامند (عکس) – الوند تبلیغ

ثروتمندترین کشورهای دنیا کدامند (عکس)
 
از حدود ۲۰۰ کشور دنیا، فقط تعداد انگشت شماری آنقدر درآمد دارند که بتوان آن‌ها را ثروتمندترین کشور‌های دنیا نامید. درآمد سالانه این کشور‌ها میلیون‌ها و تریلیون‌ها دلار می‌شود. تولید ناخالص داخلی این کشورهاست که تعیین می‌کند کدام یک ثروتمندترند. با ایران ناز همراه باشید و با این کشور ها بیشتر آشنا شوید.
 
۱۰- هنگ کنگ
 

 
هنگ کنگ راحت‌ترین جای جهان برای انجام کسب و کار است. بسیاری از شرکت‌ها به خاطر سیاست‌های آرام و قوانین مالیات لیبرال آن، دفاتر خود را در هنگ کنگ برپا کرده اند
 

۹- امارات متحده عربی
 

 
امارات متحده عربی از هفت شیخ نشین کوچک تشکیل شده و دبی یکی از پرجمعیت‌ترین‌های آن است. امارات هنوز توسط خانواده سلطنتی اداره می‌شود که به پیشرفت بازار و اقتصاد خود افتخار می‌کنند. سرانه تولید ناخالص داخلی امارات ۶۸۲۵۰ دلار است و از هیچ تلاشی فروگذار نکرده اند تا یکی از پیشرفته‌ترین کشور‌های جهان باشند.
 
۸- کویت
 

 
هرچند کاهش قیمت نفت تاثیر منفی روی برخی کشور‌ها گذاشت، اما اقتصاد کویت هنوز پابرجا مانده است. کویت بخش بزرگی از سرمایه خود را صرف تسریع رشد در سایر مناطق کرده و به نتایج چشمگیری رسیده است. سرانه تولید ناخالص داخلی کویت ۷۰۰۰۰ دلار است.
 
۷- ایسلند
 

 
اقتصاد ایسلند به خاطر سرمایه گذاری عاقلانه و رشد ساخت و ساز است. نرخ اشتغال بالا، درآمد بالا و هزینه‌های داخلی هم به رشد اقتصاد این کشور کمک کرده است. سرانه تولید ناخالص داخلی ایسلند ۷۲۶۳۰ دلار است.
 
۶- نروژ
 

 
نروژ نه تنها یکی از شادترین کشور‌های جهان برای زندگی است، بلکه یکی از ثروتمندترین کشور‌های جهان است. سرانه تولید ناخالص داخلی این کشور ۷۴۸۸۲ دلار است و جایگاه ششم ثروتمندترین کشور‌های دنیا را به خود اختصاص داده است. اقتصاد این کشور عمدتا بر پایه تولید و صادرات نفت و تجارت بین المللی است.
 
۵- برونئی
 

 
برونئی کشوری است که میراث فرهنگی غنی خود را فراموش نکرده، حتی با اینکه با پیشرفت‌های روز تکنولوژی و صنعتی همگام شده است. برونئی بعد از سنگاپور دومین کشور توسعه یافته در جنوب شرقی آسیا است. اقتصاد این کشور به نفت و گاز، صادرات و تجارت با سایر کشور‌ها متکی است. سرانه تولید ناخالص ملی این کشور ۷۶۷۴۰ دلار است.
 
۴- سوئیس
 

 
این کشور کوچک بین کوه‌های آلپ قرار دارد و کمتر از ۹ میلیون نفر جمعیت با سرانه تولید ناخالص داخلی ۸۰۰۰۰ دلار دارد. بانکداری، صنعت، تجارت بین المللی و تخصص نیروی کار، کلید اقتصاد این کشور هستند. گردشگری هم نقش مهمی در درآمد سوئیس دارد.
 
۳- سنگاپور
 

 
این کشور جزیره‌ایِ کوچک، یکی از ثروتمندترین کشور‌های جهان است. اقتصاد آن هر سال ۲.۵ درصد رشد می‌کند و هیچ نشانه‌ای از کاهش سرعت ندارد. سرانه تولید ناخالص داخلی این کشور ۹۰۵۳۰ دلار است.
 
2- لوکزامبورگ
 

 
این کشور اروپایی کوچک تنها ۶۰۰۰۰۰ نفر جمعیت دارد و نرخ بیکاری در آن 5 درصد است. اقتصاد لوکزامبورگ عمدتا به تولید فولاد و بانکداری بین المللی متکی است. جنگل‌های متراکم هم به کسب و کار محلی کمک کرده اند. سرانه تولید ناخالص داخلی این کشور ۱۰۹۱۹۰ دلار است.
 
۱- قطر
 

 
اقتصاد قطر عمدتا بر پایه فروش منابع عظیم نفت است که این کشور خاورمیانه‌ای در اختیار دارد. قطر ثروتمندترین کشور جهان از نظر تولید ناخالص داخلی است که ۱۲۴۹۳۰ دلار است. نرخ بیکاری در آن ۰.۴ درصد است و شهروندان قطر برای خودشان خیلی خوب کار می‌کنند.
The post ثروتمندترین کشورهای دنیا کدامند (عکس) appeared first on ایران ناز.