دانلود آهنگ جدید ایهام بنام دنیای بعد از تو – الوند تبلیغ

دانلود آهنگ جدید ایهام بنام دنیای بعد از تو با بالاترین کیفیت

Download New Music Ehaam – Donyaye Bad Az To
ترانه و موزیک: پویا اخلاصی , تنظیم: علی صفری
برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید …

متن آهنگ جدید ایهام بنام دنیای بعد از تو :

بی من کجا رفت آه سردی میکشم از رفتنش آخر چرا رفت
بی من کجا رفت آشنای من غریبانه میان جاده ها رفت
در بهار چشم من امشب اگر باران ببارد
موجم از طوفان تو حال مرا دریا ندارد
دریا ندارد
دنیای بعد از تو مرا از پا در آورده ببین
از تو برای قلب من دیوانگی مانده همین
عشق مرا از من نگیر
دنیای بعد از تو عجب جای غم انگیزی
شده دورم کن از این گوشه گیری
دنیای بعد از تو مرا از پا در آورده ببین
از تو برای قلب من دیوانگی مانده همین
عشق مرا از من نگیر
دنیای بعد از تو عجب جای غم انگیزی
شده دورم کن از این گوشه گیری
♫♫♫♫♫♫
آهنگ جدید ایهام بنام دنیای بعد از تو
♫♫♫♫♫♫
دوری از من بین ما حتی اگر این فاصله یک ذره باشد
درد بزرگیست عشق تو در غربت خانه رهایت کرده باشد
در بهار چشم من امشب اگر باران ببارد
موجم از طوفان تو حال مرا دریا ندارد
دریا ندارد
دنیای بعد از تو مرا از پا در آورده ببین
از تو برای قلب من دیوانگی مانده همین
عشق مرا از من نگیر
دنیای بعد از تو عجب جای غم انگیزی
شده دورم کن از این گوشه گیری
دنیای بعد از تو مرا از پا در آورده ببین
از تو برای قلب من دیوانگی مانده همین
عشق مرا از من نگیر
دنیای بعد از تو عجب جای غم انگیزی
شده دورم کن از این گوشه گیری
دانلود با کیفیت 128 – 3.80 مگابایت[دانلود – Download]دانلود با کیفیت 320 – 9.20 مگابایت[دانلود – Download]The post دانلود آهنگ جدید ایهام بنام دنیای بعد از تو appeared first on دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم.

عباراتی که بهتر است در گوگل سرچ نکنید + آموزش سرچ کردن – الوند تبلیغ

عباراتی که بهتر است در گوگل سرچ نکنید + آموزش سرچ کردن
 
امروز لیستی از عباراتی کـه بهتر اسـت در گوگل سرچ نکنید را جمع آوری کرده ایم. عباراتی کـه ممکن اسـت برای تان مشکل پیش بیاورند و یا این کـه لذت خوردن غذا را از شـما بگیرند، البته در مواردی سرچ این لغات می‌تواند عکسهایی را نشان تان دهد کـه بـه اسانی نتوانید فراموش شان کنید، در ادامه این لغات رابه شـما می‌گوییم اما بازهم تاکید می کنیم کـه: سرچ نکنید، این فهرست صرفا جهت اطلاع می باشد.
 
نشانه‌ هاي بیماری
بیایید از وضعیت سلامتی شروع کنیم. وب‌سایت‌هاي زیادی وجود دارند کـه بـه بیماری‌ها و نشانه‌هاي انها اشاره می کنند و اغلب توسط افراد غیرحرفه‌اي مدیریت می شوند.

قطعا نگاه کردن بـه نشانه‌هاي بیماری در اینترنت، نه‌تنها بشما کمکی نمی کند بلکه حال‌تان را بدتر میکند و شـما را می‌ترساند. اگر حس میکنید کـه مشکلی دارید بـه سراغ دکتر واقعی بروید و از گوگل بـه‌عنوان دکتر استفاده نکنید.
 
جست‌ و جوی مجرمانه
این موضوع بسیار جدی اسـت. شاید عبارات «چگونه بمب بسازیم» یا «چطور قرص آمفتامین درست کنیم» را فقط بـه‌خاطر کنجکاوی جست‌وجو کنید، اما این رابه یاد داشته باشید کـه:

نیروهای امنیتی و مبارزه با مواد مخدر این جست‌ و جو ها را ره گیری می کنند و آدرس IP شـما را در دیتابیس خود ذخیره میکنند. شـما کـه نمی خواهید بـه‌خاطر کنجکاوی بـه دردسر بیفتید؟
 
سرطان
اینبخش ازآن حوزه‌هایي اسـت کـه هرچه کمتر درموردش بدانید بهتر اسـت. سرطان نشانه‌هاي مختلفی دارد و اغلب آن ها را میتوان در سایر بیماری‌هاي عادی هم مشاهده کرد. نشانه‌هایي مثل سرگیجه، ضعف، حالت تهوع و … از این نشانه‌ها هستند. پس احتمال زیادی دارد کـه این نشانه‌ها رابا سرطان اشتباهی بگیرید و بترسید.
 
آلودگی ساس

شاید اسم ساس را شنیده یا حتی از وجودش آسیب دیده باشید. اما تا حالا فکر کرده اید کـه آلودگی ناشی از ساس چگونه اسـت؟ اگر میخواهید همان‌ گونه بـه خوابیدن ادامه بدهید توصیه میکنیم کـه درمورد آن ها جست‌وجو نکنید.
 
بیماری‌ های پوستی
بیماری‌هاي پوستی مختلفی وجود دارند کـه ظاهر چندان جالبی ندارند. عکسهای این بیماری‌ها در وب‌سایت‌هاي گوناگون قابل‌مشاهده اسـت. بهتر اسـت کـه بـه سراغ این عکسهای نروید، چرا کـه بعضی از آن ها واقعا آزاردهنده هستند.
 
ریۀ افراد سیگاری
ممکن اسـت کـه اهل سیگار کشیدن باشید و گاهی اوقات بـه این فکر کنید کـه سیگار کشیدن چطور بـه ریه‌ي شـما آسیب می‌ رساند.

در سطح وب، عکسهای مختلفی از ریه‌ي افراد سیگاری پیدا میشود کـه بسیار عجیب هستند. البته اگر میخواهید کـه برای ترک سیگار مشوقی داشته باشید، می توانید بـه سراغ این عکسهای بروید، بااین‌حال بهتر اسـت کـه اینکار را نکنید.
 
حیوانات خطرناک
لطفا از جست‌وجوی چنین فهرستی خودداری کنید؛ مگر این کـه بخواهید فهرست چیزهایی راکه موجب وحشت‌تان می شوند، طولانی‌تر کنید.

حیوانات خطرناکی در دنیاوجود دارند و بعضی از آن ها در اطراف شـما زندگی می کنند. چنین ترس‌هایي باعث می شوند کـه از سفر کردن هم خودداری کنید.
 
اسم خودتان
در عصر دیجیتال، حریم خصوصی بـه‌شدت تهدید میشود. اگر نام خودرا جست‌وجو کنید این احتمال وجوددارد کـه با نتایج ناخوشایندی مثل اطلاعات قدیمی، محتوای بی‌ربط و عکسهای زننده‌اي از خودتان روبرو شوید. اگر با چنین نتایجی روبرو شوید، تمایل بـه حذف انها پیدا خواهید کرد و اینکار سهولت نیست.
 
تخلیۀ جوش‌ های سرسیاه
نتایج این جست‌وجو کمی متفاوت اسـت. چندان وحشتناک نیست و مشکلی را هم برای شـما ایجاد نمی کند، اما وقت‌تان را اتلاف میکند.

چرا کـه از تماشای این صحنه‌ها خسته نمی شوید. خیلی عجیب اسـت کـه تخلیه جوش سرسیاه این‌قدر لذت بخش اسـت. بنابر این توصیه می کنیم از دیدن آن ها پرهیز کنید.
 
متولد شدن نوزاد

حتماً چنین صحنه‌هایي را در فیلم‌ها دیده‌اید. زن با صدای بلند فریاد میزند و دکتر تلاش میکند تا وی را آرام کند. دیدن این صحنه‌ها حتی در فیلم هم موجب استرس میشود. اگر خانم‌ها این صحنه را ببینند ممکن اسـت از بدنیا آوردن کودک پشیمان شوند. پس این صحنه‌ها را تماشا نکنید.
 
پس چه چیزی را جست‌ و جو کنیم؟
خب شـما میتوانید بجای جست‌وجوی موارد ناخوشایند در گوگل، ازآن لذت ببرید و جست‌وجوی خودرا با کلماتی مثل چرا، چگونه و… شروع کنید. با اینکار گوگل محبوب‌ترین جست‌وجوها را نشان میدهد کـه از دیدن نتایج آن تعجب خواهید کرد.
 

 
در ادامه همین موضوع نکات حرفه ای برای جستجو در گوگل
این نکات بر مبنای تجربه‌هاي شخصی انتخاب و گلچین شده‌اند و بسیار کاربردی و راحت هستند؛ بـه‌طوریکه با یکبار خواندن، اکثر آن‌ها را برای همیشه یاد میگیرید. هرچند این نکات بیشتر در جست‌وجو بـه زبان انگلیسی کاربرد دارند اما عده اي از انها برای زبان پارسی هم خروجی مشابهی دارند. بـه علاوه این نکات آن قدر خلاصه‌ بیان شده‌اند کـه خواندنشان وقت زیادی نمی گیرد و حتی با نگاهی بـه مثال‌ها روش کار دستتان می آید.
 
مشخص کردن عبارت

اگر در گوگل بـه دنبال محتوایی با موضوع خاص، مثلاً بازاریابی ربایشی «inbound marketing» هستید، با قرار دادن آن در گیومه بـه نتایج بهتری می رسید. مثال: «بازاریابی ربایشی»
 
محدود کردن عبارت

اگر مانند مثال قبل درباره‌ي بازاریابی ربایشی جست‌وجو می کنید اما می خواهید اطلاعات مربوط بـه تبلیغات را از دامنه‌ي جست‌وجو حذف کنید، کافیست از علامت منها استفاده کنید. مثال: بازاریابی ربایشی – تبلیغات
 
این یا آن
با استفاده از عملگرِ OR گوگل می‌فهمد بـه دنبال یکی یا چند مورد، از بین چندین مورد هستید و خودرا ملزم بـه یافتن سایت‌هایي کـه همه ی‌ي عبارات تایپ شده را در بر دارند، نمیداند. مثال: inbound marketing OR advertising
 
واژه‌ هایي خاص در متن
اگر بـه دنبال برخی واژه‌هاي خاص در متن و محتوای سایت‌ها هستید اما نمیخواهید آن واژه‌ها الزاماً کنار هم باشند از عبارت :allintext استفاده کنید و کلمات مورد نظر را بدون فاصله پس ازآن تایپ کنید. مثال: allintext:dizin ski resort
 
واژه‌ هایی در متن و در دیگر قسمت‌ ها

اگر هدفتان یافتن سایت‌هایي شامل واژه‌اي در متن و واژه‌هاي دیگر در قسمت‌هاي دیگر سایت مانند عنوان یا آدرس اسـت، اولی را بدون فاصله پس از :intext و دومی را پیش ازآن بیاورید. مثال: dizin intext:ski resort
 
واژه‌ هایي در عنوان
اگر در جستجوی محتوایی با عنوانی خاص هستید از :allintitle استفاده کنید. مثال: allintitle:ski resort
 
واژه‌ هایي در عنوان و دیگر قسمت‌ ها
حال اگر هدفتان یافتن کلمه«ها»‌ي خاصی در عنوان و کلمات دیگری در متن یا آدرس سایت‌هاي مختلف باشد می توانید از :intitle استفاده کنید و کلمه‌ي خاص را بدون فاصله پس ازآن و کلمات دیگر را پیش ازآن تایپ کنید. مثال: flu shot intitle:advice
 
واژه‌ ها در آدرس سایت

برای یافتن صفحاتی شامل عبارت خاصی در آدرس‌ اینترنتی شان از :allinurl «بدون فاصله» استفاده کنید. مثال: allinurl:tax gov
 
جست‌ و جو در محتوای یک سایت

حتی بدون استفاده از امکان جستجوی درون‌ زای سایت مورد نظرتان، گوگل امکان جست‌وجو در محتوای آن رابا استفاده از عبارت تعدیل‌ گر site: بـه همراه مورد جست‌وجو در جفت‌ کوتیشن «” “» یا گیومه فراهم کرده اسـت. مثال: “شب یلدا” site:parsnaz.com
 
اطلاعات مرتبط با یک سایت
اگر بـه دنبال اطلاعاتی مرتبط با یک سایت خاص کـه هم‌اکنون با آن کار میکنید هستید، از نام سایت:related استفاده کنید. مثال: related:tax.gov.ir
 
سایت‌ های مرتبط با یک سایت

اگر بخواهید سایت‌هاي مختلفی راکه با یک سایت خاص ارتباط دارند و بـه عبارتی بـه آن سایت لینک داده‌اند، پیدا کنید باید از دستورِ :link بـه همراه نام سایت استفاده کنید. هرچه نام سایت مورد نظر دقیقتر باشد، نتایج محدودتر و دقیق‌تری نمایش داده میشود. مثال: link:tax.gov.ir
 
واژه‌ هاي مشابه یا مترادف
فرض کنید بـه دنبال محتوایی شامل یک کلمه‌ي خاص هستید و هم زمان مایلید کلمات مشابه و مرتبط با آن کلمه هم در جستجوی‌تان پوشش داده شوند، برای این منظور از نشان ~ پس از کلمه‌ي مورد نظر استفاده کنید.
مثال: inbound marketing ~advertising
 
معنی کلمه

برای یافتن معنی یک عبارت در کوتاه‌ترین زمان کافی اسـت دستور :define را تایپ کنید. اینکار امکان شنیدن تلفظ را نیز فراهم می کند. مثال: define:google
 
واژه‌ هاي جاافتاده
حتماً برایتان پیش آمده کـه کلمه‌اي از یک جمله، شعر، نقل قول یا… را فراموش کرده اید. اگر چـه اینروزها گوگل بـه حدی هوشمند اسـت کـه عبارت و جملات مشابه رابه سرعت بـه نمایش میگذارد.

ولی اگر عبارت مورد نظر آن قدر خاص بود کـه روش معمول کمکی نکرد، با استفاده از علامت * میتوانید آن کلمه را پیدا کنید. مثال: much * about nothing
 
اخبار مربوط بـه مکان خاص
اگر بـه دنبال اخبار مربوط بـه مکانی خاص یا اخبار رویداد خاصی در مکان مورد نظر هستید از دستور :location استفاده کنید. مثال: football location:iran
 
نوع خاصی از داده
ممکن اسـت بخواهید نتایج جستجوی‌تان فرمت خاصی داشته باشد، مثلاً بـه شکل پاورپوینت تنظیم شده باشد. دراین صورت برای محدود کردن نوع و فرمت محتوا باید از تعدیل‌گر :filetype استفاده کنید. مثال: football filetype:ppt
 
ترجمه

برای ترجمه هر لغتی از هر زبانی بـه زبان دیگر کافی اسـت مانند مثال زیر از دستور [ ] translate [ ] to استفاده کنید. مثال: to french خواب translate
 
اطلاعات مربوط بـه سهام شرکت‌ ها
اگر سمبل مربوطه انگلیسی باشد، کافیست آن رابه تنهایی تایپ کنید تا اخرین اطلاعات مربوط بـه قیمت و نمودار نوسان‌ها را ببینید. مثال: GOOG
 
خودرو حساب

دفعه‌ي بعد کـه نیاز بـه حساب و کتاب داشتید اما اتومبیل حساب دم دستتان نبود، کافیست در گوگل عملیات ریاضی مورد نظر را تایپ کنید. مثال: ۱۵۶/۲
 
ارزیابی‌ي انعام

اگر احیانا جایی خارج از ایران در رستورانی در مورد مقدار انعامی کـه باید بپردازید شک داشتید، با گوگل کردن عبارت tip calculator یک ارزیابی‌ گر در اختیارتان خواهد بود کـه با وارد کردن مبلغ صورت حساب و تعیین درصد، مبلغ نهایی انعام پرداختی را برایتان ارزیابی می کند.
 
نوشته عباراتی که بهتر است در گوگل سرچ نکنید + آموزش سرچ کردن اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.

دانلود آهنگ جدید جاوید احمدی بنام دیوونه تر – الوند تبلیغ

دانلود آهنگ جدید جاوید احمدی بنام دیوونه تر با بالاترین کیفیت

Download New Music Javid Ahmadi – Divoonetar
برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید …

آهنگ جدید جاوید احمدی بنام دیوونه تر
دانلود با کیفیت 128 – 2.60 مگابایت[دانلود – Download]دانلود با کیفیت 320 – 6.50 مگابایت[دانلود – Download]The post دانلود آهنگ جدید جاوید احمدی بنام دیوونه تر appeared first on دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم.

دانلود اجرای امیرحسین نوشالی در جشنواره سینمایی هفت – الوند تبلیغ

دانلود اجرای امیرحسین نوشالی در جشنواره سینمایی هفت با بالاترین کیفیت

Download New Music Amirhossein Noshali – Live In Jashnvareh Cinemaei 7
اجرای تیتراژ سریال جایزه سه و تک آهنگ من کجا باید برم
برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید …

اجرای امیرحسین نوشالی در جشنواره سینمایی هفت

دانلود با کیفیت 480 – 8.00 مگابایت[دانلود – Download]The post دانلود اجرای امیرحسین نوشالی در جشنواره سینمایی هفت appeared first on دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم.

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی – الوند تبلیغ

روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی
 
در اینبخش درباره روشهای تولید هورمونهای شادی آور در بدن صحبت میکنیم. روش هایي طبیعی و بدون هزینه برای تولید این هورمون ها وجود دارند کـه می‌توانید با اجرای آنها تا جاییکه می‌توانید از استرس، خشم و یا خاطرات آزر دهنده دوری کنید، این هورمونهای شادی آفرین اندورفین نام دارند، این هورمون ها مسکن هاي طبیعی بدن هستند و شـما را از درون آرام و شاد می‌کنند، در ادامه با مـا همراه باشید.
 
همه ی ي مـا گاهی چنان غرق روزمرگی و مشکلات زندگی می‌شویم کـه حتی بـه ندرت می‌توانیم خوشی و شادی واقعی را احساس کنیم. اما برای تجربه ي احساس لذت و سرخوشی نیازی نیست دست بـه کارهای عجیب غریبی بزنیم یا هزینه ي زیادی را صرف کنیم. مغز مـا هورمون هایي بنام اندورفین تولید میکند کـه نوعی مسکن طبیعی هستند و احساس تندرستی عمومی و خوشی ایجاد می‌کنند.
 
شرکت در کلاس های ورزشی گروهی
ورزش گروهی فواید زیادی دارد. طبق تحقیقات، نه تنها دوستان تان بشما انگیزه ي ورزش کردن می‌دهند بلکه تلاش هاي مشترک تان می‌تواند سطح اندورفین را در بدن بالا ببرد. طی تحقیقی درسال ۲۰۰۹ بر روی کارکنان یک دانشگاه معلوم شد کسانی کـه در تیم ورزشی دانشگاه همراه با بقیه ورزش می‌کردند، سطح هورمونهای شادی آور در بدن آنها بیشتر از کسانی بود کـه بـه تنهایی تمرین میکردند.

اما ورزش بـه هر شکلی کـه انجام شود – انفرادی یا گروهی- برای سلامتی مفید اسـت. پیاده روی کنید، برقصید، ایروبیک کار کنید و بدوید تا خودتان رابه حالتی از خوشی برسانید. ریتم ورزش پیوسته باعث تولید اندورفین و ایجاد افکار مثبت می‌شود.
 
خندیدن
طبق تحقیقات، کودکان روزانه ۳۰۰ بار می‌خندند، در حالی‌کـه این رقم در افراد بزرگسال تنها حدود ۵ بار در روز اسـت. هر چـه بیشتر بخندید، نگرش بهتری پیدا میکنید، مشکلات هم کوچک بنظر میرسند و انرژی بیشتری پیدا میکنید. از خنده گاهی بعنوان «ورزش درون» یاد می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد خندیدن میتواند بـه کاهش فشار خون، پایین آوردن سطح هورمونهای اضطراب، بالا بردن ایمنی بدن یا افزایش میزان سلول هاي ضد عفونت، تولید اندورفین و ایجاد احساس تندرستی عمومی کمک کند.
 
رابطه جنسی
بدن انسان برای لذت بردن از رابطه ي جنسی طراحی شده اسـت. این فعالیت کالری سوز در حقیقت نوعی آرام بخش طبیعی اسـت کـه اضطراب را رفع می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهد لمس شدن اضطراب را کاهش می‌دهد، درد را آرام میکند و بـه التیام آسیب ها کمک می‌کند. رابطه ي جنسی سطح اندورفین را در بدن بالا میبرد و حسی از تعلق و امنیت می بخشد.
 
خوردن کاکائو
شکلات تلخ ازبدن در برابر بروز حملات قلبی و سکته هاي مغزی محافظت می‌کند. این ماده ي غذایی بـه لطف پلی فنول هاي فراوان و دیگر آنتی اکسیدان هایش، التهاب را کاهش می‌دهد، فشار خون را پایین می آورد، سطح کلسترول هاي بد را کاهش و کلسترول هاي خوب را افزایش میدهد و از سلامت عروق خونی بدن محافظت می‌کند. شکلات تلخ همچنین حاوی مواد شیمیایی اي اسـت کـه باعث تولید اندورفین در بدن می‌شود.

احساس تندرستی برای حفظ سلامت سیستم قلبی-عروقی بسیار ضروری اسـت. اما بخاطر داشته باشید کـه برای تقویت سلامتی خود روزانه باید تنها ۶/۷ گرم شکلات تلخ بخورید و بیشتر از این مقدار برای قلب فایده اي ندارد. این میزان معادل یک تکه ي کوچک شکلات، دو یا سه بار در هفته اسـت. اگر بـه خوردن کاکائو اعتیاد دارید، هر زمان وسوسه شدید ۱۵ دقیقه پیاده روی کنید.
 
گوش دادن به موسیقی

گوش دادن بـه موسیقی مورد علاقه ي خود با تولید هورمونهای شادی آور در مغز باعث تجربه ي احساس خوشی می‌شود.
 
خوردن غذاهای تند
کپسایسین – ترکیب شیمیایی موجود در فلفل قرمز کـه آنرا تند می‌کند – بـه پروتئین ها یا همان گیرنده هاي درد در سلول هاي عصبی غشاء مخاطی بینی و دهان می چسبد. تکانه هاي عصبی حاصل از این اتفاق از طریق عصب سه قلو بـه مغز می‌رسد و احساس سوزش دردناکی ایجاد میکند. همین گیرنده هاي درد بـه حرارت هم واکنش نشان می‌دهند و اگر غذای بسیار تندی را داغ بخورید، تأثیر آن بـه مراتب شدیدتر خواهد بود.

با این حال، این احساس درد با واکنش بدن بـه شکل تولید هورمون اندورفین خنثی میشود. همین مسأله باعث محبوبیت غذا هاي تند و فلفلی شده اسـت. دیگر تأثیر مثبت ادویه هاي تند، از بین بردن عوامل بیماری زا مثل باکتریها و ویروس ها و افزایش تعریق اسـت. افزایش تعریق بـه خنک شدن بدن در هوای گرم کمک می‌کند.
 
انجام کارهای داوطلبانه

محققان با بررسی اسکن مغزی افراد در حین اعلام داوطلب بودن شان برای انجام یک فعالیت مشاهده کردند دراین حالت نواحی لذت در مغز این افراد فعال می شد. بـه علاوه، وقتی کاری را داوطلبانه انجام میدهید فعالیت مغزی افزایش پیدا میکند.
 
دویدن
تحقیقات پژوهشگران آلمانی نشان داد سطح اندورفین در مغز ورزشکارها بعد از ۲ ساعت دویدن بیشتر از قبل دویدن شان بود. ورزشکارها هم این تغییر را احساس کردند، بـه طوریکه اظهار کردند بعد از ورزش احساس نشاط و شادی بیشتری داشتند.

علاوه بر این، تحقیقی بر روی موش ها در کانادا نشان داد میان دویدن و تولید دوپامین ارتباط وجوددارد. دوپامین انتقال دهنده اي عصبی اسـت کـه بـه بازرسی نواحی لذت در مغز کمک میکند.
 

 
در ادامه همین موضوع باورهای غلط درمورد شادی که باید کنارشان بگذارید
 
تعریف شادی برای همه ی مـا باهم متفاوت اسـت. عده اي از مـا گپ زدن با یک دوست قدیمی، بودن درکنار خانواده، نوشیدن چای در روزهای سرد زمستانی یا سفر هـای کوتاه را دلیلی برای شادی می‌دانیم و بعضی دیگر، تحقق رویاها، دستیابی بـه موقعیت هاي اجتماعی بالا و کسب درآمد بیشتر را مصداق خوشبختی می‌دانیم.

اما دانشمندان تعریف متفاوتی برای آن دارند. بـه ادعای آنها، همه ی فراز و فرودهای زندگی کـه قابلیت بازرسی شدن داشته باشند را بسته بـه سبک زندگی افراد، می‌توان در دایره شادی گنجاند. شاید جالب باشد بدانید کـه عده اي از یافته هاي علمی در مورد شادی با آنچه مردم عادی بـه آن اعتقاد دارند، متفاوت اسـت.
 
پول موجب افزایش شادی و خوشحالی می شود البته در موارد خاص
 
داشتن حقوق زیاد همیشه خوب اسـت اما الزاماً قادر بـه افزایش میزان خوشحالی افراد نمی‌شود. بر اساس عده اي از تحقیقات علمی در زمینه تاثیر اقتصاد در رفتار مشخص شد کـه اگر اشخاص درسال ۷۵ هزار دلار عایدی داشته باشند، خوشحال خواهند بود. البته این رقم نیز بـه شهر یا کشوری کـه در آن زندگی می‌کنند، هزینه ها و سبک زندگی شان بستگی دارد و ممکن اسـت کمتر یا بیشتر باشد.

پس الزاماً داشتن حقوق بالا برای همه ی خوشحالی نمی آورد. ممکن اسـت یک نفر با حقوق ماهیانه ۳ میلیون تومانی راضی باشد، اما فردی دیگر بدلیل زیاد بودن هزینه هاي زندگی، مثلاً ۸ میلیون تومان در ماه هم برایش کافی نباشد.
 
کادو دادن بیشتر از دریافت آن موجب خوشحالی می شود
دریافت هدیه بی شک بسیار جالب و هیجان‌انگیز اسـت اما شاید خوب باشد بدانید کـه بـه گفته دانشمندان، فردی کـه هدیه خریداری کرده و آن رابه مخاطب خود اهدا می‌کند، بیشتر از دریافت کننده کادو خوشحال خواهد بود. بر اساس تحقیقات صورت گرفته درسال ۲۰۰۸ میلادی مشخص شد وقتی اشخاص پول شان را برای دیگران خرج می‌کنند:

رضایت قلبی و خوشحالی بیشتری را تجربه میکنند تا این کـه همان پول را برای خودشان هزینه کنند. آزمایشی دیگر، مشابه همین تحقیق درسال ۲۰۱۳ میلادی در بین مردم ۱۳۶ کشور جهان صورت گرفت و نتیجه همان‌ گونه همان بود. بـه این مفهوم کـه چون انسان یک موجود اجتماعی اسـت، هر گونه تلاش برای خوشحال کردن دیگران بخود او هیجان و شادی مضاعفی می بخشد.
 
داشتن حق انتخاب زیاد موجب کاهش خوشحالی می شود
همیشه داشتن چندین گزینه برای انتخاب بسیار بهتر از یک حق انتخاب اسـت. اما این امر بـه این مفهوم نیست کـه شـما هر چـه حق انتخاب هاي بیشتری داشته باشید، بیشتر خوشحال خواهید بود. بـه گزارش محققان، وقتی گزینه هاي بی شماری در مقابل انسان قرار داده میشود، در واقع توانایی تصمیم‌گیری از وی سلب می‌گردد.

همچنین عده اي از محققان عصب‌شناسی بیان داشته اند کـه انتخاب کردن تا حدی خسته‌کننده اسـت و قادر اسـت قدرت تشخیص و شناخت را در دیگر بخش هاي مغز فرد مختل نماید.
 
طولانی شدن تعطیلات به مفهوم بهتر بودن آن نیست
دنیل کاهنمان، روان شناس، گفته کـه بشر با دو نوع «خود» مواجه اسـت: خودی کـه تجربه میکند و خودی کـه بـه یاد می آورد. خودِ تجربه‌کن در لحظه زندگی میکند اما خودِ یادآوری کننده از زندگی در خاطره ها لذت میبرد.

در همین راستا باید گفت کـه برای تعداد زیادی از افراد، تعطیلات و سفر دلیلی برای شادی محسوب میشود، اما دانشمندان میگویند، سفر یک هفته اي بسیار لذت‌بخش‌تر از سفر دوهفته اي خواهد بود. حتی اگر هرروز خود رابه شکلی جدید سپری کنید، بازهم خاطره ها باهم ادغام شده ودر نتیجه شادی کمتری را تجربه خواهید کرد.
 
آدم نباید همیشه شاد باشد
بزرگترین باور غلطی کـه در مورد شادی وجوددارد این اسـت کـه آنرا برای همیشه حفظ کنیم. دانشمندان اعتقاد دارند کـه بهتر اسـت این تصور اشتباه را از ذهن خارج کرده ودر عوض بـه این فکر کنیم کـه شادی وجهه هاي گوناگونی در زندگی دارد. ممکن اسـت در زندگی چندین نوع شادی داشته باشیم کـه باهم در تضاد و تداخل باشند.

مثلاً، دوست دارید بـه مهمانی شام دوست خود بروید، اما نگارش کتاب مورد علاقتان مانع ازآن میشود. دانشمندان اعتقاد دارند برای افزایش میزان شادی در زندگی لازم اسـت گاهی لحظه هاي بد زندگی را نیز تجربه کنید. بـه عبارتی می‌توان گفت کـه رنج کشیدن بخشی از تجربه شادی اسـت.
 
حسادت و دشمنی کردن انسان را از شاد بودن دور می کند
مواجه شدن با مشکلات و مصائب زندگی برای تقریباً همه ی انسانها ناخوشایند اسـت و همه ی سعی می‌کنند تا حد امکان از این دست مسایل در زندگی خود دور باشند. اما مطالعات علمی اخیر ثابت کرده کـه هر چـه انسانها بیشتر بقیه و حتی خود رابه خاطر اشتباهات و گناهانشان ببخشند، استرس کمتری را تجربه خواهند کرد و بـه لحاظ روحی نیز آرام تر خواهند بود.

در تحقیقات سال ۲۰۱۵ مشخص شد کـه ترک دشمنی، لجاجت و حسادت، توانایی هاي روحی افراد را التیام می بخشد. افرادی کـه بـه این مرحله از رشد روحی میرسند، بسیار شادتر از بقیه زندگی خواهند کرد.
 

 
و در آخر نیز عادات افراد غمگین و راهکارهای برطرف کردن آنها
 
شادی و احساس رضایتمندی در زندگی همان چیزی اسـت کـه تعداد زیادی از مـا بـه دنبال آن هستیم. بهتر اسـت در رسیدن بـه این مقصود همواره دو نکته رابه خاطر داشته باشیم؛ الف» زندگی کوتاه اسـت ب» غم زندگی مان را دشوارتر میکند. بـه علاوه عادات روزمره مـا نقش بسیار موثری در کیفیت زندگی مان دارند و با احساس شادی و رضایتمندی از زندگی در ارتباط مستقیم هستند.
 
البته باید میان عدم شادی مزمن و افسردگی هاي بالینی تمایزهایی را قائل شویم چرا کـه افسردگی، نوعی عدم تعادل شیمیایی در مغز اسـت حال آنکه عدم شادی، اغلب بدلیل نوع انتخاب یا انتخاب هاي مـا در زندگی بـه وقوع می پیوندد. در ادامه عده اي از نشانه هاي عدم احساس شادی رابا هم مرور خواهیم کرد. با مـا همراه باشید:
 
شکایت دائم
افراد شاد عمدتا از شکایت کردن پرهیز میکنند. بنظر میرسد کـه شکایت کردن دائم نشانی از وجود انرژی هاي منفی در فرد باشد چرا کـه چنین افرادی حتی در موقعیت هاي شاد نیز سوژه اي برای شکایت کردن مییابد.

باید بپذیریم کـه هر کدام از مـا خواسته و ناخواسته، عادلانه و ناعادلانه ودر طول زندگی با شرایط متفاوتی مواجه می‌شویم. بهتر اسـت بجای شکایت کردن بـه دنبال راه حلی برای برطرف کردن علت شکایت برآییم و بخاطر داشته باشیم کـه با شکایت آن مشکل برطرف نخواهد شد.
 
انتقاد از خود و دیگران
تصویری کـه از خود در ذهن داریم، مکالمه درونی با خودمان را شکل می‌دهد و می‌تواند پایه هاي اصلی شادی مـا را رقم بزند. بهتر اسـت بتوانیم اشتباهات خودرا پذیرفته و بـه سمت جلو حرکت کنیم و از هر گونه مکالمه منفی با خودمان پرهیز کنیم.

همچنین لازم اسـت تمایزهای فردی دیگران را نیز درنظر داشته باشیم و بـه آنها نیز حق شاد بودن را داده و از انتقاد کردن شان پرهیز کنیم.
 
بریز و بپاش های اضافه در زندگی
از آنجایی کـه دریک دنیای ماتریالیستی زندگی می‌کنیم، اطرافمان با انبوهی از تبلیغ هایي پر شده کـه آخرین مدل خودرو ها، وسایل الکترونیکی و کارت هاي اعتباری رابه مـا معرفی می‌کنند. همگی این وسایل و تبلیغاتی کـه برای آنها انجام میشود، حکایت از آسان تر کردن زندگی مـا دارند. اما یک لحظه نیز چنین تبلیغاتی را باور نکنید.
 
زمانی کـه چیز تازه اي می‌خریم، از لحاظ روانی در وضعیت بهتری قرار میگیریم اما باید این را هم بدانیم کـه این وضعیت تا ابد ادامه پیدا نخواهد کرد. حتی گاهی نیز از خریدن چیزی کـه برای آن اشتیاق فراوانی داشتیم، پشیمان نیز می‌شویم. بنابر این بهتر اسـت برای تکه اي از پلاستیک یا حلب خودرا مقروض نکنیم. در عوض ورزش و مطالعه کرده و بـه دیدن مناظر زیبا برویم.
 
اعتیاد های منفی

داشتن تعادل در انجام هر کاری خوب اسـت اما عده اي از افراد حتی در خوردن و نوشیدن نیز افراط می‌کنند. برخی نیز باوجود تمام خوبی هایي کـه دارند بـه سمت عاداتی چون اعتیاد بـه مخدر روی می آورند تا احساس عدم شادی در زندگی را بدین گونه جبران کنند.
 
احساس پشیمانی از گذشته
پشیمانی نه تنها بیهوده اسـت بلکه میتواند آسیب زننده نیز باشد. مطالعات فراوان انجام شده دراین زمینه نشان میدهد کـه افکار منفی و مداوم در مورد تصمیماتی کـه در گذشته گرفته شده، بـه استرس و افسردگی می انجامد.

«سایکولوژی تودِي» ۴ راهکار را برای برطرف کردن احساس پشیمانی، پیشنهاد میدهد کـه عبارتند از: ۱» درس گرفتن از تجربیات گذشته ۲» درصورت عدم توانایی برای تغییر چیزی بهتر اسـت آنرا رها کنید ۳» خاطرجمعی از این کـه شکایت بیش از اندازه از وضعیتی بـه معنای برعهده نگرفتن مسئولیت انجام آن اسـت ۴» بازنگری همان موقعیت با نگرشی مثبت
 
نگرانی از آینده
نمی‌توان حدس زد کـه در آینده چـه اتفاقاتی بـه وقوع خواهد پیوست بهمین دلیل بهتر اسـت در زمان حال زندگی کرد و از تمام استعدادها و نعمت هاي خدادادی در همان لحظه بهره برد و تمام نگرانی هاي آینده رابه زمان فرارسیدن آن واگذار کرد.
 
ترس بیش از اندازه
بله ترس، مانع از ایجاد احساس شادی در مـا می‌شود. ترس از جمله انرژی هاي منفی تلقی می‌شود کـه در کیفیت زندگی افراد اختلالاتی رابه وجود می آورد.

بهتر اسـت در لحظه زندگی کنیم و بـه افکار منفی خود اجازه رشد و پیشرفت بیش از اندازه را ندهیم. نباید اجازه داد کـه افکار منفی هم چون ترس کـه بـه اضطراب و نگرانی می انجامد، سکان کشتی زندگی مـا را تحت بازرسی خود در آورد.
 
به تاخیر انداختن اهداف و رویاها
زندگی روتینی کـه با بیدار شدن از خواب آغاز و با رفتن بـه سر کار ادامه یافته و سپس بهمین ترتیب و بطور مداوم تداوم داشته باشد و گاهی سرگرمی و تفریحات اندکی نیز در آن میان وجود داشته باشد، استعدادهای افراد را آشکار نمی سازد و آنها رابه اهداف زندگی شان نزدیک نمی سازد. از آنجایی کـه عمدتا اولین قدم هاي رسیدن بـه هدف، سخت ترین بخش آن تلقی میشود.
 
غیبت کردن

شاید هیچ کاری بـه اندازه غیبت پشت سر دیگران، نشانه عدم رضایت و شادمانی در فردی نباشد. فردی کـه از اعتماد بـه نفس کافی برخوردار اسـت و از زندگی خود احساس رضایت و شادمانی میکند، دلیلی برای غیبت کردن از دیگران نمییابد. بنظر میرسد کـه غیبت کردن بیش از آنکه کار مناسبی برای بزرگسالان باشد، در بین کودکان رواج دارد.
 
کینه توزی
یکیدیگر از عوامل ویرانگر کـه بـه عدم شادی افراد می انجامد، کینه توزی اسـت. سعی کنید کـه انچه از رفتارهای ناشایست دیگران در ذهن تان باقیمانده را ببخشید، فراموش کنید و یا بـه آن اهمیت ندهید ودر عوض روند زندگی خود رابه سمت جلو ادامه دهید.
 
تغذیه ناسالم
تغدیه می‌تواند با تغییرات خلقی و حال روحی بد افراد در ارتباط تنگاتنگ باشد. زمانی کـه افسرده هستید، اشتهای تان کاهش پیدا میکند و احتمالا وزن تان نیز کم میشود.

با عدم دریافت انرژی کافی از طریق مواد غذایی، فعالیت ها و میزان تحرک شـما نیز کاهش پیدا خواهد کرد. برعکس زمانی کـه در وضعیت تغذیه شـما تعادل وجوددارد، هوشیاری ذهنی بیشتری دارید و میزان انجام فعالیت هاي بدنی تان نیز افزایش پیدا می‌کند.
 
بسط بیش از اندازه مشکلات

زمانی کـه احساس غم و عدم رضایت داریم، انچه در اطراف مـا اتفاق میوفتد با احساسات آن زمان مـا در ارتباط اسـت. در چنین مواقعی بجای بسط آن احساس بـه کل مسائل اطراف، یک قدم بـه عقب برداشته و با بازرسی احساس بـه آن مشکل نگریسته و بر راه حل تمرکز کنید.
 
نوشته روش های تولید هورمون های شادی آور در بدن | روش های خانگی اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.

دانلود آهنگ جدید رها بنام دلتنگیام – الوند تبلیغ

دانلود آهنگ جدید رها بنام دلتنگیام با بالاترین کیفیت

Download New Music Raha – Deltangiam
برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید …

دانلود آهنگ جدید رها بنام دلتنگیام

دانلود با کیفیت 128 – 3.40 مگابایت[دانلود – Download]دانلود با کیفیت 320 – 8.50 مگابایت[دانلود – Download]The post دانلود آهنگ جدید رها بنام دلتنگیام appeared first on دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم.

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن – الوند تبلیغ

روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن
 
امروز روشهای سریع برای التیام سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن را جمع آوری کرده ایم. خیلی ها بواسطه شغل خود یا موقعیتی کـه در آن قراردارند وقت باشگاه رفتن و ورزش کردن را ندارند، از خود می پرسید مگر میشود بدون ورزش سلامتی بدست آورد؟ باید بگوییم کـه این روشها مقطعی هستند و بالاخره روزی کـه مشغله شـما بـه پایان رسید باید بـه باشگاه بروید! در ادامه با پارس ناز همراه باشید.
 
امروزه چاقی و مشکلات مربوط بـه سلامتی حتی در بین جوانان نیز بـه امری طبیعی تبدیل شده اسـت. از این رو یکی از موضوعاتی کـه بیش از پیش اهمیت پیدا می‌کند این اسـت کـه در کمترین زمان ممکن بـه بیشترین فعالیت فیزیکی مبادرت ورزید. بـه عبارت دیگر با روش هایي ساده اما هوشمندانه می‌توان از کوتاه ترین فرصت هاي ممکن برای ورزش کردن استفاده کرد کـه نقش مهمی در افزایش سلامتی و توانایی بدنی افراد خواهد داشت.
 
زردچوبه بخورید

نصف قاشق چایخوری زردچوبه را در داخل کمی آب کرم حل کرده و بالا بکشید. شاید مزه ي بسیار خوبی نداشته باشد اما بطور قطع گوارش شـما را التیام بخشیده، مانع از نفخ در معده و روده شده و خطر ابتلا بـه بیماری هاي قلبی را کاهش خواهد داد.
 
از آسانسور پیاده شوید

اگر همیشه از آسانسور استفاده می‌کنید بهتر اسـت دریک طبقه مانده بـه طبقه ي مورد نظرتان از آسانسور پیاده شده و آن یک طبقه را از پله ها بالا بروید. وقتی کـه بـه این روش عادت کردید تعداد طبقه ها را افزایش دهید و هر بار از پله هاي بیشتری پیاده بالا بروید.
 
در هنگام مسواک زدن روی تعادل بدن خود کار کنید
هنگامیکه دندان هایتان را مسواک میزنید سعی کنید روی یک پایتان بایستید. شاید بقیه فکر کنند دیوانه شده اید اما این نکته ي ورزشی ساده باعث التیام تعادل بدنی شده و ستون فقرات شـما را تقویت خواهد کرد.
 
روزی یک سیب بخورید

اگر می‌خواهید در هنگام صبح سرحال باشید بهتر اسـت بجای خوردن قهوه در صبحانه یک شماره سیب بخورید. قند طبیعی موجود در سیب بشما یک سرحالی و انرژی کوتاه مدت سالم را میدهد کـه بسیار بهتر از کافئین موجود در قهوه خواهد بود.
 
قهوه سیاه بخورید

اگر واقعاً بـه قهوه علاقه ي فراوانی داشته و نمی‌توانید آنرا در صبحانه نادیده بگیرید بهتر اسـت از قهوه ي سیاه و تلخ استفاده کنید. قهوه ي بدون شکر و کمتر از دو فنجان در روز بسیار برای شـما مفید خواهد بود.
 
غذایتان را خوب بجوید
غذا هاي سفت مانند استیک و سبزیجات برای خرد شدن کامل دست کم بـه ۳۰ بار جویده شدن نیاز دارند. خرد نشدن کامل و مناسب غذا باعث هضم نامناسب غذا، سوزش معده و یبوست خواهد شد.
 
آب را فراموش نکنید

آیا از خوردن آب خالی خسته شده اید؟ چند تکه لیمو ترش و خیار را در داخل یک بطری آب بریزید و تمام روز از نوشیدن آن لذت ببرید.
 
هر صبح حرکت ورزشی مورد علاقه خود را 20 بار انجام دهید
 
بهترین روش برای شروع یک روز خوب رفتن بـه باشگاه و ورزش کردن اسـت اما اگر دیر بیدار میشوید یا وقت کافی برای رفتن بـه باشگاه ورزشی در اول روز را ندارید بهتر اسـت:

هرروز صبح بعد از بیدار شدن ۲۰ تکرار از تمرین ورزشی مورد علاقه ي خودرا انجام دهید، برای مثال شنا بروید، درازنشست انجام دهید یا پروانه بزنید یا هر تمرین دیگری کـه دوست دارید. اینکار بدن شـما را سرحال آورده و برای ادامه ي روز آماده خواهید بود.
 
قبل از کشیدن سیفون دستشویی بهتر است درب آن را ببندید
 
اگر اینکار را نکنید ذرات کثیف آب از دستشويي خارج شده و روی فضای داخلی دستشویی خواهند نشست بخصوص اگر وسایل نظافت شخصی تان مانند مسواک و صابون نیز در همان محل باشد. پس اگر نمیخواهید با آب کثیف دستشویی دندان هایتان را مسواک بزنید بهتر اسـت قبل از کشیدن سیفون درب دستشويي را ببنید.
 
استرس زدایی کنید

سلامت روحی نیز بـه اندازه ي سلامت جسمی اهمیت دارد. اگر فکر میکنید دچار استرس و اضطراب شده اید هر کاری کـه در حال انجام آن هستید را متوقف کرده و چشم هایتان را ببندید. سپس ۵ نفس عمیق بکشید و ذهن خودرا از افکار منفی و ناراحت کننده خالی نمایید.
 

 
عادت های اشتباهی که باعث کند شدن سوخت و ساز بدن و افزایش وزن می شود
 
در بحث کاهش وزن، مـا اغلب آن چنان روی سوزاندن کالری از طریق ورزش کردن تمرکز میکنیم کـه فراموش میکنیم بدن مـا توانایی هاي شگفت انگیزی دارد و بـه تنهایی میتواند کالری ها را بسوزاند. در حقیقت، اگر بـه بدن‌تان کمک کنید، کار سوزاندن کالری ها بسیار مؤثرتر انجام خواهد شد. تک تک سلول هاي بدن نقش ویژه اي در سوخت و ساز آن یعنی همان فرایند تبدیل مواد غذایی بـه انرژی دارند.
 
نامنظم بودن برنامه غذایی

تحقیقات نشان میدهد نامنظم بودن برنامه ي غذایی احتمالا منجر بـه افزایش وزن می‌شود. وقتی زمان غذا خوردن تان ثابت نباشد و دائما تغییر کند، از آنجایی کـه بدن نمیداند چـه موقع غذا بـه آن خواهید رسید، محض خاطرجمعی سعی می‌کند سرعت سوخت و ساز را پایین بیاورد. بنابر این یک برنامه ي غذایی ثابت برای خودتان درست کرده و همیشه آنرا دنبال نمایید.
 
کمبود خواب

افرادی کـه خواب کافی ندارند ودر نتیجه ي آن کم انرژی هستند، در طول روز کالری کمتری می سوزانند. اگر چـه همیشه شدنی نیست اما سعی کنید راهی پیدا کنید تا بتوانید خواب کافی داشته باشید. برای بهتر خوابیدن میتوانید از دمنوش ها یا اپلیکیشن هاي مخصوص استفاده کنید.
 
کم غذا خوردن
اگر در کم کردن کالری هاي دریافتی تان زیاده روی کنید، بدن وارد حالت «گرسنگی» میشود و برای آنکه بتواند تا حد ممکن همین اندک سوخت بـه دست آمده را حفظ کند، سرعت سوخت و ساز را پایین می آورد تا مواد غذایی با سرعت کمتری بـه انرژی تبدیل شوند.

اگر بـه دنبال کاهش وزن هستید، توجه بـه میزان کالری دریافتی اهمیت زیادی دارد اما نباید در اینکار زیاده روی کنید. متخصصان تغذیه توصیه میکنند برای آنکه بتوانید بدون ضرر زدن بـه سلامتی تان وزن خودرا کم کنید، نزدیک بـه ۲۰۰ کیلو کالری از کالری هاي دریافتی تان را کم کنید.
 
نشستن طولانی مدت
اگر بیشتر روز را نشسته سپری می‌کنید، باید بدانید کـه نشستن طولانی مدت می‌تواند روی سوخت و ساز بدن تأثیر بگذارد. تحقیقات زیادی این مسأله را اثبات کرده اسـت.

کارشناسان توصیه میکنند کسانی کـه شغل هاي پشت میزی دارند یا بـه هر دلیلی بیشتر ساعات روز نشسته سپری می‌کنند، هر ۳۰ دقیقه چند حرکت کششی مختصر انجام داده و کمی بدن شان را حرکت دهند.
 
پرواز زدگی

همه ی ي مـا در بدن مان یک ساعت زیستی داریم کـه اگر مکرراً مختل شود، تمام بدن، بـه ویژه عمل سوخت و ساز، تحت تأثیر آن قرار میگیرد.
 
کمبود کلسیم
در بحث تنظیم سوخت و ساز بدن، کافی بودن کلسیم دریافتی اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر شیر دوست ندارید یا بدن‌تان با ماده ي لاکتوز موجود در شیر ناسازگار اسـت، مشکل غیرقابل حلی نیست.

چون مواد غذایی زیاد دیگری هم وجوددارد کـه کلسیم زیادی دارند و تنوع انها بـه قدری زیاد اسـت کـه قطعا بین انها میتوانید ماده ي غذایی مورد علاقتان را پیدا کنید.
 
کم شدن آب بدن
تمامی فرآیندهای داخلی بدن بـه وجود آب وابسته هستند. بنابر این اگر بدن کم آب باشد، هیچ کاری در آن بـه درستی انجام نمیشود.

تحقیقات نشان میدهد نوشیدن آب «حدود ۴۸۰ گرم» احتمالا سرعت سوخت و ساز بدن رابه میزان ۳۰ درصد افزایش میدهد.
 
کمبود پروتئین
پروتئین نقش بسیار مهمی در دستیابی بـه وزن مناسب و حفظ آن دارد. در مقایسه با کربوهیدرات ها یا چربی ها، پروتئین اثر گرمایی غذای نسبتا زیادی دارد.

اثر گرمایی غذا «Thermic Effect of Food» پارامتری برای اندازه گیری افزایش سوخت و ساز بدن بعد از هضم مواد غذایی اسـت. بـه علاوه، مصرف پروتئین احساس سیری بشما می‌دهد و باعث میشود کالری بیشتری مصرف نکنید.
 
انجام ندادن ورزش های استقامتی

ورزش هاي استقامتی توده ي عضلانی را افزایش میدهند. توده هاي عضلانی فاقد چربی هستند و هرچه توده هاي بدون چربی بدن بیشتر باشد، مقدار کالری اي کـه هنگام استراحت می سوزانید بـه میزان چشمگیری افزایش پیدا می‌کند. انجام ورزش هاي استقامتی حتی بـه کمترین میزان میتواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند.
 
در برنامۀ ورزش کردن تان تنوع ایجاد نمی کنید
بدن با گذشت زمان با ورزش سازگاری پیدا میکند و کارآمدتر میشود. استمرار و ایجاد تنوع کلید دستیابی بـه کاهش وزن اسـت. اگر دائماً یک برنامه ورزشی را تکرار کنید، بدن شـما بـه آن عادت می‌کند و ممکن اسـت آن طور کـه باید وزن کم نکنید و نتوانید عضله نسازید.

برای تنوع بخشی بـه برنامه ي ورزشی خود میتوانید این عوامل را تغییر دهید: نوع ورزش، سختی، مدت زمان، حجم و میزان استراحت.
 
وزنه نمی‌زنید
اگر چـه ورزش هاي هوازی می‌توانند بسیار مؤثر باشند اما با وزنه زدن میتوانید در مقایسه با ورزش هاي هوازی، کالری بیشتری بسوزانید.

وزنه زدن می‌تواند بـه بالا رفتن توانایی کالری سوزی کوتاه مدت و بلند مدت بدن شـما کمک کند. علاوه بر این، وزنه زدن توده ي عضلانی بدن را افزایش میدهد کـه این مسأله می‌تواند بـه کاهش چربی هاي بدن کمک کند.
 
چربی های تان تبدیل به عضله می شوند
درست اسـت کـه نیم کیلو گرم چربی با نیم کیلو گرم عضله هم وزن اسـت، اما عضله متراکم تر از چربی اسـت. نیم کیلو گرم چربی در مقایسه با نیم کیلو گرم عضله، چهار برابر جای بیشتری میگیرد.

یعنی اگر چـه از چربی هاي بدن‌تان کم می‌شود، اما وزن تان یا همان قدر باقی می‌ماند یا حتی بدلیل افزایش توده ي عضلانی بالا می‌رود.
 
به استراحت بیشتری نیاز دارید
رژیم، ورزش و ریکاوری نقش مهمی در کاهش وزن دارند. اگر استراحت و ریکاوری را در اولویت خود قرار ندهید، این مسأله مانع از کاهش وزن و حتی باعث افزایش آن می‌شود. کمبود خواب باعث تولید هورمونهای تنظیم گرسنگی در بدن می‌شود و این مسأله میتواند میل بـه خوردن غذا را زیاد کند.

کمبود خواب هم چنین میتوانید باعث تولید کورتیزول یا همان هورمون اضطراب شود کـه هم اشتها را زیاد میکند و هم باعث می‌شود میتوکندری درون سلول ها «اندامکی در سلول ها کـه انرژی شیمیایی موجود در مواد غذایی را ذخیره میکند» بتدریج از کار بیفتند.
 
تغییرات طبیعی وزن در طول روز را در نظر نمی گیرید
ممکن اسـت وزن اضافه نکرده باشید و فقط دچار تغییر وزن طبیعی اي شده باشید کـه بـه دلایل مختلفی مثلاً بعد از خوردن غذا و نوشیدنی یا ورزش کردن رخ میدهند.

تغییر وزن بدن در طول روز بین 1 تا 4/5 کیلو گرم امری طبیعی اسـت. برای بازرسی دقیق تر وزن تان، همیشه دریک زمان معین از روز و با یک لباس و یک ترازو وزن تان را اندازه بگیرید.
 
نوشته روش های سریع برای بهبود سلامت جسمی بدون باشگاه رفتن اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.

دانلود آهنگ جدید امیرعلی بنام یا هیچکی یا تو – الوند تبلیغ

دانلود آهنگ جدید امیرعلی بنام یا هیچکی یا تو با بالاترین کیفیت

Download New Music Amir Ali – Ya Hichki Ya To
ترانه و موزیک: امیرعلی , تنظیم: مصطفی سلطانی
برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید …

آهنگ جدید امیرعلی بنام یا هیچکی یا تو
دانلود با کیفیت 128 – 3.30 مگابایت[دانلود – Download]دانلود با کیفیت 320 – 7.80 مگابایت[دانلود – Download]The post دانلود آهنگ جدید امیرعلی بنام یا هیچکی یا تو appeared first on دانلود آهنگ جدید با لینک مستقیم.

مدل تزیین انار شب یلدا + دانستنی هایی درمورد شب یلدا یا (شب چله) – الوند تبلیغ

مدل تزیین انار شب یلدا + دانستنی هایی درمورد شب یلدا
 
در اینبخش مجموعه اي  زیبا از مدل تزیین انار شب یلدا را جمع آوری کرده ایم. امروز همچنین دانستنی هاي جالبی در مورد شب یلدا رابه همراه هم مرور می‌کنیم. انار یکی از نمادهای اصلی برای جشن یلدا اسـت، شب یلدا آخرین شب پاییز، اولین شب زمستان و طولانی ترین و  گاهی سردترین شب سال می‌باشد. دراین شب خانواده ها کنار هم جمع میشوند و تا صبح جشن و بزم برپا می‌کنند.

جشن باستانی یلدا از هزاران سال پیش در ایران با باور یلدا روز تولد خورشید برگزار می ‌شد. مردم ایران باستان دراین شب تا سپیده دم بیدار می‌ماندند درکنار یک دیگر خودرا سرگرم میکردند تا اندوه غیبت خورشید، تاریکی و سردی روحیه‌ي آنان را تضعیف نکند.

ایرانیان گاه شب یلدا را تا سپیده دم در دامنه‌ي کوه‌هاي البرز بـه امید پیروزی ، طلب شکست اهریمن از خداوند خواندن دعا بـه نیایش مشغول می‌شدندبه گزارش پارس ناز در شب یلدا رسم بر این اسـت کـه صاحب خانه، دیوان حافظ رابه بزرگ‌تر فامیل میدهد.

سپس هر یک از میهمانان نیت کرده و بزرگ مجلس، این جمله را میگوید اي حافظ شیرازی، تـو محرم هر رازی بر مـا نظر اندازی سوگند بـه قرآن مجیدی کـه در سینه داری تفائلی بـه گنجینه حافظ می زند. این رسم یکی از رسوم پر طرفدار شب یلدا ست ریشه شب یلدا یا شب چله میراث اولین اقوام آریایی اسـت.

تزیینات بسیار زیبا برای انار شب چله یا شب یلدا

تزیین انار سفره شب چله

جشن شب یلدا در آخرین شب پاییز و اول دی ماه شب تولد دوباره خورشید قرار دارد کـه نام آفرینده در زمان پیش از زردتشیان بوده اسـت کـه بعدها بنام آفرینده نور مشهور شده اسـت نور، روز و روشنایی خورشید نشانه‌هایي از آفریدگار بود.

دانستنی هایی درباره شب یلدا

تزیین انار برای سفره شب یلدا

در حالی‌کـه شب ،‌تاریکی و سرما نشانه‌هایي از اهریمن، مشاهده تغییرات مداوم شب و روز مردم رابه این باور رسانده بود کـه شب و روز یا روشنایی و تاریک دریک جنگ همیشگی بـه سر می برند. روز‌‌هاي بلندتر روزهای پیروزی روشنایی و روزهای کوتاه‌تر نشانه‌اي از غلبه‌ي تاریکی و اهریمن بر زمین یلدا بر گرفته از واژه اي سریانی اسـت مفهوم آن میلاد اسـت.

چگونه برای شب یلدا انار تریین کنیم

مدل جدید تزیین انار شب یلدا

دراین شب نذری یا ولیمه‌اي غیر نوشیدنی مانند گوشت، نان، شیرینی و حلوا رابه دیگران اهدا می کردند. ایرانیان باستان روز پس از شب یلدا یکم دی ماه را روز خورشید دی گان خرم روز می‌نامیدند و بـه استراحت می‌پرداختند. مردم دراین روز از کار دست می‌کشیدند با نیت این کـه مرتکب بدی نشوند انجام کار‌هاي بد کوچک را در روز تولد خورشید بسیار بزرگ میدانستند.

تزیین انار شب یلدا شیک

تزیین انار شب یلدا برای عروس

در آیین کهن بنا بر یک سنت دیرینه آیین مهر شاهان ایرانی در روز اول دی ماه تاج و تخت شاهی را بر زمین می‌گذاشتند و با جامعه‌اي سپید بـه صحرا می‌رفتند و بر فرشی سپید می‌نشستند دربان‌ها و نگهبانان کاخ شاهی و همه ی‌ي برده‌ها و خدمتکاران در سطح شهر آزاده شده و مثل دیگران زندگی می کردند رئیس و مرئوس سلطان و آحاد مردم همگی یکسان بودند.

تزیین انار برای شب یلدا

مدل تزیین انار شب یلدا + دانستنی هایي درمورد شب یلدا یا شب چله

در ایران امروز نیز مردم با گردآمدن در شب یلدا یا شب چله، با خوردن آجیل مخصوص ، هندوانه، انار ، میوه‌هاي گوناگون و شیرینی بعنوان سمبل این شب و نشانه‌ي برکت تندرستی فراوانی و شادکامی جشن میگیرند.  دراین شب عده اي از ایرانیان با شکستن گردو و تفال بـه دیوان حافظ بـه نیت آینده گویی بـه آداب و رسوم سنتی در ایران باستان میپردازند.
 
نوشته مدل تزیین انار شب یلدا + دانستنی هایی درمورد شب یلدا یا (شب چله) اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.

جشن عروسی پریانکا چوپرا و نیک جوناس | یک عروسی غربی شرقی – الوند تبلیغ

جشن عروسی پریانکا چوپرا و نیک جوناس | یک عروسی غربی شرقی
 
جشن عروسی پریانکا چوپرا، بازیگر، مدل و خواننده هندی تبار و نیک جوناس خواننده و ترانه سرای آمریکایی برگزار شد، بـه لطف شگفتی هاي همیشگی سرزمین هند، این عروسی هم دارای حواشی زیادی بودو البته بـه سبک کاملا هندی برگزار شد دراین مراسم چهره هاي مشهور زیادی حضور داشتند، پریانکا چوپرا 36 ساله اکنون همسری دارد کـه 26 ساله و 10 سال از خودش کوچکتر اسـت.
 
پریانکا چوپرا و نیک جوناس روز گذشته، پس از ماه ها نامزدی، بالاخره دریک مراسم سنتی در هند، زادگاه چوپرا، باهم ازدواج کردند. این بازیگر سرشناس ۳۶ ساله و شوهر خواننده ۲۶ ساله اش، در قصر عمید بهاوان در جودپور، راجستان و ۴ ماه بعد از آغاز شدن رابطه عاشقانه شان با یک دیگر پیمان وفاداری بستند. عقد بـه سبک مسیحی این زوج سرشناس را پدر جوناس کـه یک کشیش اسـت انجام داد.

پریاناکا دراین مراسم یک لباس بلند دست دوز رالف لورن بـه تن داشت در حالی‌کـه همسرش نیز لباسی زیبا از همین برند مشهور را انتخاب کرده بود. در حالیکه این دو برای حضور در مراسم Met Gala درسال 2017 نیز همین برند را برای لباسهای خود انتخاب کرده بودند، جای تعجب نداشت کـه تمامی مراسم با تمی مطلوب این برند دنیای مد و لباس طراحی شده باشد.

لورن از دوستان نزدیک نیک جوناس و پریانکا چوپرا بـه شمار می‌آید. مردان حاضر در مراسم عروسی این دو همگی لباسهای رسمی مشکی پوشیده و زنان نیز لباس هایي دامن دار بـه تن داشتند. رالف لورن قبلاً تنها برای اعضای خانواده خود لباس عروس طراحی و ساخته بود کـه ازآن میان میتوان بـه لباس عروس دختر، دختر خوانده و خواهرزاده اش اشاره کرد.

این طراح مد و لباس چنان در انتخاب و دوختن لباس برای ستاره فیلم «نگهبان ساحلی» «Baywatch» دقیق و وسواسی عمل کرد کـه چند طراحی متنوع را در اختیار چوپرا قرار داد تا بتواند از میان انها انتخاب کند. در حالی‌کـه چوپرا یکی از مهمان هاي عروسی مگان مارکل در ماه می بود، از مهمانان شناخته شده مراسم عروسی جوناس و چوپرا در روز گذشته می‌توان بـه:

پارینیتی چوپرا، مادهو چوپرا، سوفی ترنر «بازیگر سریال بازی تاج و تخت»، الیزابت چیمبرز، جاسمین والا و البته نخست وزیر هند، نارندرا مودی اشاره کرد. لحظاتی بعد از این‌کـه این دو بـه عقد هم درآمدند، جوناس و چوپرا نخستین عکسهای از مراسم سنتی پس از عروسی در فرهنگ هند موسوم بـه «مهندی» را در حساب هاي کاربری رسانه هاي اجتماعی خود بـه اشتراک گذاشتند.

در شرح این عکسها، چوپرا و جوناس چنین نوشتند: «یکی از خاص ترین چیزها کـه رابطه مان بـه مـا داده اسـت یکی شدن خانواده هایمان اسـت کـه بـه دین و فرهنگ طرف مقابل احترام می گذارند. و بهمین ترتیب برنامه ریزی برای اجرای مراسم عروسی مان با ترکیبی از هردو این فرهنگ ها بسیار جذاب بود». در مراسم مهندی، زنان طبق معمولً دست و پاهایشان را حنا می گذارند. 

در حالیکه چوپرا یک لباس سنتی هندی از طراح سرشناس هندی، ابوجانی سندیپ خولسا رابه تن داشت، سوفی ترنر کـه با جو جوناس نامزد شده نیز یک لباس بلند زیبا طراحی شده توسط آنیتا دونگر رابه تن کرده بود. از تفریحاتی کـه این زن و شوهر برای مهمانان خود درنظر گرفته اند میتوان بـه مهمانی دیگری کـه در طول برگزاری تورنمنت شطرنج در قصر محل عروسی گرفته خواهد شد و هم چنین یک بازی کریکت اشاره کرد.

در همان ابتدای مراسم هدایایی هندی در اختیار مهمانان قرار گرفته و یادداشت هاي برای آشنایی آنان با سبک عروسی هندی نیز در اختیار آنان قرار گرفت. هیچکدام از مهمانان اجازه آوردن تلفن هوشمند خود بـه این مراسم عروسی مجلل کـه شبی ۶۰٫۰۰۰ دلار هزینه دارد را نداشتند.

جوناس و دوستانش نیز موزیک یکی از فیلمهای سال ۲۰۱۵ چوپرا با نام « Dil Dhadakne Do» را اجرا کردند و یک گروه موسیقی هندی نیز بـه اجرای برنامه خاص خود پرداخت. هم چنین نمایشی از نحوه آشنایی و عاشق شدن این زوج نیست در حضور چوپرا و جوناس با کمک دوستانشان برگزار شد. بر اساس گفته هاي این دو، رابطه عاشقانه آنها از پیام هاي متنی آغاز شده و جوناس آغاز کننده این رابطه بوده اسـت.

نیک در مورد نخستین اظهار علاقه حضوری خود بـه چوپرا چنین گفته اسـت: «نوشیدنی ام را زمین گذاشتم… روی یک زانو نشستم ودر حالی‌کـه افراد زیادی در اطرافم ان حضور داشتند گفتم: تـو واقعی هستی. تمام زندگی مـن کجا بودی؟». نخستین دیدار آنها با صرف یک نوشیدنی همراه بوده و بسیار کوتاه بود.

اما جوناس از قبل برای یک قرار ملاقات عاشقانه دیگر در هتل کارلایل نیویورک، یک هفته پیش از مراسم Met Gala در ماه می ۲۰۱۷ برنامه ریزی کرده بود. سپس انها بـه مدت یک سال هم دیگر را ندیدند تا این‌کـه در مراسم Met Gala امسال بار دیگر رابطه این دو خبرساز شد و پس از سفرشان باهم برای جشن تولد ۳۶ سالگی چوپرا بـه بمبئی، رابطه این دو بطور رسمی آغاز شد و اکنون پس از ماه ها بـه ازدواج ختم شده اسـت.
 

 
در ادامه همین موضوع زوج های مشهور هالیوودی که بیش از یک بار مراسم عروسی گرفتند
 
روابط در هالیوود می‌تواند بسیار مشکل زا و با فراز و نشیب هاي فراوان همراه باشد. نیاز مبرم حرفه و هنر برای سفر هـای بسیار و دور بودن طولانی از خانه، جنجال ها در رسانه هاي اجتماعی و اخبار درست و غلط از روابط پشت پرده و خیانت ها باعث شده کـه تعداد زیادی از سلبریتی ها در روابط عاشقانه خود دچار مشکل شوند.

بازگشت بـه روابط گذشته یا آشتی کردن بعد از یک درگیری طولانی یا مختصر نیز در دنیای هالیوود موضوع غیرمعمولی نیست و گاهی اوقات سلبریتی ها برای بازگشت بـه رابطه عاشقانه پیشین خود تنها بـه دنبال یک بهانه ساده می‌گردند. در ادامه شـما رابا سلبریتی هایي آشنا خواهیم کرد کـه بـه هر دلیلی بیش از یک‌بار باهم تجدید میثاق نموده ودر واقع بـه نحوی مراسم عروسی دوباره اي برگزار کرده اند.
 
بیانسه و جی زی
بیانسه و جی زی در طول دوران زندگی مشترک خود همواره از مشکلاتی درونی رنج برده اند اما در تمامی شرایط سعی کرده اند بـه یک دیگر وفادار مانده و مشکلاتشان را رسانه اي نکنند. اما در آلبوم جدید بیانسه با نام «لیموناد» اشاراتی بـه شایعات خیانت جی زی بـه بیانسه شده و جی زی نیز در گفت‌وگو اي این شایعات را تایید نموده اسـت.

بـه رغم تمامی شایعات در مورد احتمال جدایی این دو بخاطر خیانت جی زی، انها بار دیگر درسال ۲۰۱۴ ودر یک مراسم خصوصی در جریان یک سفر تفریحی در کورسیکا ودر جریان جشن تولد ۳۳ سالگی بیانسه تعهد خود رابه هم دیگر تکرار کرده و بار دیگر باهم عهد و پیمان وفاداری بستند.
 
دیوید و ویکتوریا بکهام
دیوید و ویکتوریا بکهام یکی از زیباترین و بادوام ترین روابط را در دنیای هالیوود دارند. انها نخستین بار ۱۸ سال پیش، سال ۱۹۹۹، پیمان زناشویی بستند و اکنون صاحب ۴ فرزند شده اند.

دیوید بکهام در گفتگو اي با رادیو بی بی سی در ژانویه ۲۰۱۷ فاش کرد کـه او و ویکتوریا اخیراً بار دیگر دریک مراسم خانوادگی بسیارخصوصی و کوچک باهم پیمان زناشویی بسته و وفاداری خود رابه هم اعلام کرده اند.
 
الک و هیلاریا بالدوین
این دو ابتدا درسال ۲۰۱۲ باهم ازدواج کردند ودر ۳۰ ژوئن ۲۰۱۷ نیز پنجمین سالگرد ازدواج خودرا جشن گرفتند و بار دیگر بـه هم ابراز وفاداری نمودند. آنها اینکار را طی یک مراسم خصوصی خارج از خانه با حضور نزدیک ترین دوستانشان انجام دادند.هیلاریا دراین مورد در گفتگو اي با اسوشییتدپرس چنین گفته اسـت:

” میدانید وقتی کـه ازدواح میکنید همه ی چیز بـه این میماند کـه شـما کارتان را انجام داده اید. اما این‌کـه بگویید آهای مـن هنوز بر این عهد مانده ام بسیار خوب اسـت”. این زوج هنرمند دارای سه فرزند بوده و اخیراً نیز اعلام کرده اند کـه فرزند چهارمشان کـه پسر نیز هست بزودی بدنیا خواهد آمد.
 
جنیفر لوپز و مارک آنتونی
کمی قبل از این‌کـه این دو برای همیشه از هم جدا شوند، جنیفر لوپز و مارک آنتونی دریک مراسم مشترک با کارلوس بلتران وهمسرش جسیکا، تعهد و وفاداری مجدد خودرا اعلام نمودند.

این مراسم در پنتهاوسی در قصر سزارها و تنها با حضور ۱۲ مهمان برگزار شد. لوپز و آنتونی در ژوئن ۲۰۰۴ باهم ازدواج کرده ودر سال ۲۰۰۸ صاحب فرزندانی دوقلو بنام هاي ماکسیمیلیان و امی شدند. این دو تنها سه سال بعد در جولای ۲۰۱۱ از هم جدا شدند.
 
تام بریدی و ژیژل بوندشن
مدت زمان زیادی طول نکشید تا این دو بار دیگر بر تعهدشان بـه هم دیگر تاکید مجددی داشته باشند و این مراسم در کاستاریکا ودر ملک شخصی بوندشن در آوریل ۲۰۰۹ رخ داد، تنها چند ماه بعد از این‌کـه این دو در فوریه ۲۰۰۹ باهم ازدواج کردند. برخلاف تعداد زیادی از اافراد حاضر دراین لیست، مراسم عروسی اولیه بریدی و بوندشن بسیار کوچک و خصوصی برگزار شد.

اما در مراسم دوم تعداد بیشتری از دوستان و اعضای خانواده دو طرف در مراسم حضور داشتند. وقتی کـه از انها پرسیده شد کـه چرا مراسم عروسی اولیه خودرا تا این حد بی سر و صدا و بدون تجملات برگزار کرده اند بریدی گفت:” موضوع این اسـت کـه این روز بشما تعلق دارد. هیچ مشکل شخصی با کسی تعریف نمیشود اما این مراسم بـه دیگران مربوط نمیشود. این مراسم در مورد تمام چیزی اسـت کـه شـما و همسرتان برای یک روز بـه آن نیاز دارید”.
 
لیان ریمز و ادی سیبریان
لیان ریمز خواننده سرشناس موسیقی کانتری و ادی سیبریان ازدواج خودرا درسال ۲۰۱۲ و تنها یک سال پس از ازدواج اصلی شان تجدید کردند. ریمز این مراسم رابا یک توئیت جالب اعلام کرد. مضمون توئیت وی بـه این شرح بود:

” مـا امروز بار دیگر پیمانمان را تازه کردیم… بسیار جالب اسـت کـه از هم دیگر بخاطر سال هاي گذشته بعنوان زن و شوهر تشکر کنیم. می‌خواهیم بـه سراغ یک سال جدید فراموش نشدنی برویم”.
 
هایدی کلوم و سیل
گرچه این دو دیگر باهم زندگی نمیکنند اما بنظر می‌رسید کـه از طرفداران سرسخت تجدید میثاق ازدواج بوده و این موضوع را در طول هقت سال زندگی مشترک بـه خوبی نشان دادند. این دو برای نخستین بار درسال ۲۰۰۵ در ساحلی در کشور مکزیک باهم ازدواج کردند. آنها هر سال بار دیگر مراسمی شبیه مراسم ازدواج گرفته و تعهداتشان را تکرار میکردند و هر بار این مراسم در رسانه ها پوشش گسترده اي داشت.

سیل در گفتگو اي درسال ۲۰۱۵ ادعا کرد کـه وی علاقه زیادی بـه این موضوع نداشته و تمامی این ماجراها ایده ي هایدی بوده اسـت. وی گفته کـه بنظر او با توجه بـه این‌کـه خود دوست دارد زندگی خصوصی اش خصوصی بماند این موضوع بیش از حد کلیشه اي و نمایشی شده بود. البته وی گفته کـه علیرغم ضروری نبودن تجدید میثاق ازدواج از اینکار بدش هم نیامده اسـت.
 
فرگی و جاش دوهامل
درسال ۲۰۱۰ و پس از یک سال زندگی مشترک پرهیاهو، جاش دوهامل با یک مراسم تجدید میثاق ازدواج فرگی را غافلگیر کرد. این دو ابتدا در ژانویه ۲۰۰۹ در مالیبو ودر برابر چشمان صدها مهمان باهم ازدواج کردند. اینبار اما دوهامل مراسم تجدید میثاق خود و فرگی را در جوی بسیار خصوصی تدارک دید و تنها خود و همسرش و یک نفر دیگر در آن حضور داشتند.

او همسرش رابا هلی کوپتر بـه یک مکان تفریحی دارای چشمه آب گرم در سانتا باربارا برده ودر آن جا یک شام مفصل و عاشقانه خوردند. اما در کمال ناباوری در سپتامبر ۲۰۱۷ خبر رسید کـه این دو در اوایل سال از هم جدا شده اند.
 
مت دیمون و لوسیانا باروسو
مت دیمون و همسرش لوسیانا باروسو دریک مراسم ساده و خصوصی در دسامبر سال ۲۰۰۳ دریک محضر باهم ازدواج کردند تا پاپاراتزی ها برای انها دردسرساز نشوند. سال‌ها بعد در آوریل ۲۰۱۳، این دو در مراسمی در سنت لوسیا و اینبار در حضور تمامی دوستان و اعضای خانواده باهم تجدید میثاق کردند. مت دیمون در طول سخنرانی کـه همان سال در دانشگاه هاروارد داشت چنین گفت:

بسیار بهتر اسـت کـه در برابر جشم خانواده تعهداتتان بـه هم دیگر را بازگو کنید. این نکته اصلی در مورد تجدید پیمان اسـت. اینها همان کسانی هستند کـه باعث می‌شوند شـما بـه عهدهایتان وفادار بمانید. یکی از تعهدات مـن این بود کـه طرفی از رخت خواب کـه بـه دستشویی نزدیک تر اسـت رابه او بدهم. و اگر بـه این تعهد پایبند نمانم دراین مورد از مادرم، برادرم و پدرم سرزنش خواهم شنید.
 
نوشته جشن عروسی پریانکا چوپرا و نیک جوناس | یک عروسی غربی شرقی اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.